Beberapa Macam Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil dan Janinnya

​

Jika Anda pergi ke pasar untuk membeli buah-buahan, ada banyak sekali macam buah yang bagus untuk ibu hamil. Tapi para ibu hamil juga harus ingat, bahwa yang menjadi prioritas utama bukan hanya kesehatan tubuh ibu sendiri, tapi juga janin di dalam kandungan. Buah-buahan sendiri adalah sumber vitamin alami yang sangat berguna untuk kesehatan ibu dan tumbuh kembang janin. Berikut ini adalah beberapa macam buah-buahan yang dianjurkan untuk ibu hamil.

1. Apel

Buah apel dinilai sebagai salah satu buah yang bagus untuk ibu hamil karena kaya akan vitamin. Menurut informasi dari beberapa situs, apel adalah salah satu buah terpopuler yang paling banyak diminati. Apel mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan oleh ibu hamil, yaitu vitamin A, B1 B2, B3, B5, B6, B9, dan vitamin C. Untuk ibu hamil sendiri, buah apel berguna untuk menjaga kesehatan pencernaan supaya tidak mengalami sembelit ataupun diare. Selain itu gizi yang ada pada buah apel juga sangat baik untuk tumbuh kembang janin.

2. Cherry

Biasanya mungkin Anda menemukan buah cherry di atas kue tart dan hanya menjadi pemanis. Namun siapa sangka kalau ternyata buah cherry memiliki kandungan nutrisi 20x lebih besar ketimbang apel dan jeruk. Sama seperti buah apel, cherry juga berguna untuk melancarkan pencernaan ibu hamil. Selain mengonsumsi buah cherry juga bisa membuat kulit bayi lebih putih dan sehat. Adapun kandungan yang ada pada buah cherry diantaranya adalah zat besi, kalium, mangan, tembaga, dan sebagainya.

3. Anggur

Selain cherry, ada juga buah berukuran kecil lainnya yang ternyata kaya akan manfaat untuk ibu hamil, yaitu buah anggur. Buah yang rasanya manis ini terdiri dari dua macam, yakni anggur hitam dan anggur merah. Perlu Anda ketahui bahwa anggur mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi anggur supaya bisa terhindar dari risiko kanker dan metabolisme tubuh lebih lancar.

4. Jambu Air

Mungkin banyak yang tidak menduga kalau jambu air ternyata memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh, termasuk untuk ibu hamil dan janin. Jenis jambu-jambuan yang berasal dari Asia Tenggara ini kaya akan vitamin A, C dan air. Itu dia alasan mengapa ibu hamil juga dianjurkan untuk mengonsumsi buah jambu air. Pasalnya kandungan air yang cukup tinggi bisa membuat tubuh lebih terhidrasi. Jambu air juga bisa membuat pencernaan lebih lancar dan membuat sel darah putih bisa bekerja lebih optimal.

5. Buah Naga

Menurut para ahli buah naga adalah buah dengan sejuta khasiat, tak terkecuali untuk ibu hamil. Mengonsumsi buah naga bagi ibu hamil bisa membantu mengeluarkan dahak yang menjadi salah satu gejala umum kehamilan. Selain itu ternyata buah naga memiliki kulit yang lebih tebal ketimbang buah pada umumnya sehingga sangat jarang menggunakan pestisida.

Itu dia lima jenis buah yang bagus untuk ibu hamil dan pastinya sangat mudah ditemukan di pasar ataupun di kebun. Namun diantara berbagai macam buah yang bagus untuk kesehatan ibu hamil, ada juga beberapa buah yang harus dihindari. Misalnya seperti buah durian, buah pepaya muda, nanas, dan semua jenis buah yang tidak dicuci terlebih dahulu. Terlepas dari pantangan tersebut, konsumsilah buah-buahan secara rutin untuk menghindari berbagai risiko kehamilan dan supaya bayi bisa terlahir normal. Semoga bermanfaat.

 

yok yang lagi ngidam silahkan dinikmati

 

Hmmm paling murah dan banyak disekitar rumah sih jambu air tuh, hemat tapi punya kasiat bagus