Buah Dengan Kandungan Antioksidan

Buah Dengan Kandungan Antioksidan – Antioksidan sangat dibutuhkan untuk menangkal radikal bebas yang akan masuk kedalam tubuh dan menyebabkan beberapa penyakit. Diketahui buah banyak mengandung antioksidan di dalamnya.

​

Konsumsi buah dapat membantu mencukupi antioksidan dalam tubuh. Dengan terpenuhinya antioksidan dalam tubuh dapat membantu system imun tubuh. Selain itu, antioksidan membantu mencegah resiko beberapa penyakit kanker dan penyakit berbahaya lainnya.

Kadar oksidan dalam tubuh akan semakin tinggi jika kita berada di lingkungan yang memiliki tingkat polusi yang tinggi. polusi yang tinggi akan banyak membawa oksidan dan masuk dalam tubuh. Maka dari itu, antioksidan sangat dibutuhkan untuk menangkal radikal bebas yang merusak jaringan sel dalam tubuh.

Lalu, buah apa saja yang dapat membantu mengangkal radikal bebas dalam tubuh? Dibawah ini adalah beberapa buah yang banyak mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh. Buah buahan tersebut antara lain :

1. Strawberry

Buah merah yang kecil ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat buah strawberry adalah karena adanya kandungan antioksidan yang cukup banyak. Kandungan tersebut dapat membantu menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.

Selain itu, strawberry mengandung banyak air. Dalam satu buah strawberry, 92% adalah kandungan air. Untuk mengukur kadar air dalam buah dapat menggunakan moisture meter, fruit moisture.

2. Manggis

Buah yang banyak ditemukan di Indonesia ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Buah manggis juga mengandung antioksidan yang cukup untuk menangkal radikal bebas. Selain kandungan antioksidan, manggis juga memiliki manfaat untuk menangkal beberapa penyakit karena memiliki sifat anti kanker.

3. Kiwi

Mengandung vitamin A dan E yang berperan sebagai zat antioksdian dalam tubuh. Kiwi memiliki peranan penting untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh.

4. Plum

Buah yang banyak mengandung antioksidan dan memiliki banyak peranan untuk kesehatan. Selain itu, plum juga dapat mengatasi sembelit.

5. Anggur

Buah yang satu ini juga mengandung banyak antioksidan.

6. Aneka buah berry

Seperti yang sudah dibahas pada strawberry yang memiliki kandungan zat antioksidan yang tinggi. Aneka buah berry juga memiliki kandungan antioksidan yang sama. Maka dari itu, kelompok berry ini menjadi buah yang banyak memiliki kandungan antioksidan.