Perut kembung dan tidak nyaman bisa disebabkan oleh banyak hal dan salah satunya karena makanan pedas dan asam. Penyakit ini bisa muncul selama makan, di sela-sela waktu makan dan setelah makan. Selain dengan cara diatas anda bisa menerapkan konsumsi makanan sehat dibawah ini agar terhindar dari perut kembung. Beberapa gejala yang umumnya dirasakan oleh penderita perut kembung adalah: Sensasi penuh, sesak, atau pembengkakan pada bagian perut. Rasa nyeri dan penuh gas pada perut. Rasa sakit yang muncul bisa menyebabkan kram perut. Frekuensi bersendawa menjadi lebih sering. Perut terasa bergejolak. Buang angin secara berlebihan. Berat badan turun drastis. Menumpuknya cairan dibagian atas. Terdapat darah dalam tinja. Demam. Ketahui penyebab perut kembung Karena menelan terlalu banyak udara Apabila banyak udara yang tertelan namun tidak bersendawa, maka udara akan melewati saluran pencernaan dan dilepaskan melalui anus (kentut). Akan tetapi jika jumlahnya berlebihan, maka akan menyebabkan perut kembung dan cegukan. Gas yang berlebihan pada usus bagian atas biasanya akibat gas yang masuk bersamaan dengan menelan makanan, minum atau mengunyah permen karet. Mengkonsumsi makanan penyebab perut kembung Ketahui beberapa makanan yang mengandung zat-zat yang tidak sepenuhnya dicerna dan makanan penyebab perut kembung diantaranya: Produk susu mengandung laktosa Makanan kemasan seperti roti dan sereal Beberapa buah dan sayuran seperti asparagus, brokoli, toge, kol, kembang kol, mentimun, paprika hijau, bawang, kacang polong, lobak, kentang mentah, Buncis dan kacang-kacangan lainnya juga pisang, melon, pir, dan apel mentah Telur Minuman alkohol, bersoda Gorengan, makanan berlemak Dan gula. Beberapa trik untuk membantu mengatasi perut saat kembung dan begah, diantaranya Makan teratur setiap hari Tidak membebani kerja lambung dengan tidak makan berlebihan, minum terlalu banyak air dan memilih makanan yang mudah dicerna (ketan, susu dan makanan terlalu berminyak cenderung sulit dicerna) Menghindari makanan/minuman pemicu asam lambung: kopi, soda, alkohol, pedas dan asam Menghindari stres dan kelelahan fisik Istirahat cukup setiap hari, dengan tidur sekurangnya 7-8 jam sehari Hindari merokok dan asap rokok Jangan berbaring setelah makan dan memakai pakaian ketat. Mengkonsumsi pepaya Buah berwarna oranye ini menjadi salah satu buah yang dapat membuat perut nyaman. Rutin konsumsi buah pepaya dapat membantu lancarkan pencernaan, redakan gangguan pencernaan dan juga membantu cegah sembelit. Ada enzim yang terdapat dalam buah pepaya yaitu enzim papain dan shymopapain yang membantu memecah prtein dan menenangkan perut dengan mempromosikan lingkungan asam yang sehat. Terimakasih telah berkunjung dan semoga bermanfaat saari19, Sep 22, 2017 #1 Rimanur Member Joined: Aug 31, 2017 Messages: 638 Likes Received: 48 Trophy Points: 28 aku suka pepaya, ternyata banyak manfaatnya juga yah buah kesukaanku ini Rimanur, Sep 22, 2017 #2 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Buah pepaya baik Inilah Manfaat Buah Pepaya Untuk Tipes aisusisursilah, Dec 31, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,323 Hamidah Dec 31, 2018 Manfaat Buah Pepaya Untuk Pilek alit kurniawan, Nov 20, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 4 Views: 788 alit kurniawan Nov 22, 2018 Khasiat Buah Pepaya Untuk Radang Tenggorokan aisusisursilah, Nov 9, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 328 aisusisursilah Nov 9, 2018 Ternyata Ini Manfaat Buah Pepaya Untuk Sakit Maag Silmi Alimatul, May 12, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 6 Views: 1,034 Silmi Alimatul May 17, 2018 Banyak Manfaat Dalam beberapa Buah seperti:pepaya,jambu biji,anggur,jeruk dan Kiwi hikmahtusalisah, Feb 27, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 931 hikmahtusalisah Feb 27, 2018 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in