Seperti tak mau ketinggalan, kaum adam semakin hari semakin lebih memperhatikan penampilan. Pria tak lagi identik dengan cuek, penampilan dijadikan andalan untuk membuat diri semangat dan percaya diri. Terbukti, jumlah operasi plastik untuk pria di Hollywood meningkat. Tak perlu sebegitunya. Penampilan yang oke hanya membutuhkan perawatan yang baik melalui gaya hidup sehat. Ya, bagi pria gaya hidup sehat sebenarnya sudah cukup untuk meningkatkan penampilan fisik. Ikuti tips sederhana dalam perawatan kesehatan dan gizi supaya lebih tampan: 1. Merawat kulit Jangan segan-segan menggunakan pelembab untuk mencegah kulit kering. Yang lebih penting, gunakan tabir surya untuk menunda penuaan dini dan kerusakan berlebihan akibat sinar ultraviolet yang bisa berupa flek hitam dan tahi lalat yang pastinya tak sedap dipandang. Itu pasti akan membuat perbedaan besar dalam penampilan. Juga biasakan rutin bercukur dan menyikat gigi. 2. Berhenti merokok Rokok menyebabkan kulit keriput lebih parah daripada matahari. Merokok akan merampas kulit kolagen dan elastin yang memberikan tekstur kulit, kekuatan, dan elastisitas sehingga justru akan mempercepat proses penuaan. Rokok juga dapat membuat kulit tampak lebih kusam dan gelap. 3. Makan sehat Dengan pola makan sehat, Anda akan memiliki kulit dan rambut yang lebih bersinar. Kuncinya, makan dengan menu yang seimbang. 4. Cukup tidur Direkomendasikan agar kita memenuhi 8 jam waktu tidur. Tidur akan mengembalikan kebugaran semua organ tubuh, termasuk kulit. Juga, mengurangi ketegangan dan kecemasan serta keriput. 5. Cukup minum Kulit membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, terutama dalam melawan kerusakan yang disebabkan sinar matahari. Minumlah delapan gelas air putih sehari untuk melarutkan racun dari tubuh dan membawa nutrisi ke dalam lapisan kulit (dermis). 6. Jaga berat badan Mengurangi berat badan agar senantiasa ideal tidak hanya akan meningkatkan penampilan, tetapi juga mengurangi risiko stroke, kanker diabetes, dan penyakit lainnya. Namun, hindari diet radikal. 7. Konsumsi antioksidan Antioksidan seperti vitamin A, C, dan E yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran sangatlah penting. Mereka memperbaiki elastisitas kulit dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. 8. Latihan kardio Latihan kardio akan menurunkan stres, membuat Anda lebih bahagia dan membuat kulit bercahaya. Ini bisa dilakukan dengan berjalan-jalan ringan atau bersepeda. Latihan juga harus menyenangkan dan Anda harus merasa nyaman melakukannya. 9. Hindari minuman beralkohol Alkohol menyebabkan pembengkakan jaringan, terutama mata bengkak, dan sering mendorong kebiasaan makan yang buruk. Tak pelak akan berakhir dengan kenaikan berat badan. 10. Berdiri tegak Postur yang baik benar-benar membuat penampilan menjadi oke. Jangan biasakan berdiri atau duduk dengan membungkuk. 11. Perbanyak Senyum Senyum yang manis tidak dipaksakan akan membuat wajah kita menjadi terlihat lebih awet muda, dan tampan. Sumber tikars, Dec 14, 2013 #1 Mondebutter Member Joined: Apr 1, 2013 Messages: 345 Likes Received: 12 Trophy Points: 18 Google+: Author Gak merokok dan Minum Alkohol Gak merokok dan Minum Alkohol tapi wajah tetep gini2 aja gan, Mondebutter, Dec 14, 2013 #2 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Cara agar menjadi Cara Agar Kekasih Dapat Diterima Dengan Baik Oleh Orangtua Anda Edo Muhardo, Nov 17, 2014, in forum: Infotainment Replies: 4 Views: 1,193 Getuk Lindri May 8, 2015 Cara Daftar Take Me Out Indonesia ujangroka, Oct 4, 2023, in forum: Infotainment Replies: 0 Views: 975 ujangroka Oct 4, 2023 Cara Mengubah Akun Publik menjadi Akun Pribadi Ashary, Apr 8, 2021, in forum: Infotainment Replies: 0 Views: 2,133 Ashary Apr 8, 2021 5 Cara Ampuh mencerahkan kulit di Rumah menggunakan Bahan Alami dita vera, Jun 22, 2019, in forum: Infotainment Replies: 1 Views: 1,208 HanyaSatu Jun 23, 2019 3 Cara Mencari Merek Jam Tangan Paling Laris hasanjoe, Feb 26, 2019, in forum: Infotainment Replies: 1 Views: 1,534 blackking Feb 27, 2019 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in