Cara Alami Mempercantik Bokong Wanita

Bokong yang kencang dan berisi merupakan suatu kebanggan bagi seorang wanita. Karena bokong merupakan daya tarik seksual para pria atau boleh dikatakan nilai tambah kecantikan seoarang wanita. Namun bokong yang indah memang sulit para wanita dapatkan, hal ini disebabkan karena sibuk bekerja, sibuk dengan kegiatan sehari-hari, dan pastinya karena malas. Pada kesempatan ini, penulis akan sedikit membantu anda dalam mengatasi permasalahan ini. Yuk kita simak sedikit tips di bawah ini:

• Atur pola makan anda.
  Seperti yang anda ketahui bahwa lemak pada tubuh akan membuat bokong anda menjadi melebar. Agar hal ini tidak terjadi, anda harus memperhatikan pola makan agar lemak pada tubuh anda tidak melebihi batas yang ditentukan. Untuk mengatur pola makan, dapat anda baca pada cara sehat menurunkan berat badan.
• Jangan terlalu lama duduk.
  Seorang wanita karir memang dituntut untuk selalu duduk di tempat kerjanya, namun tahukah anda bahwa duduk yang berkepanjangan dapat membuat bokong menjadi kendur. Berdasarkan penelitian Tel Aviv University, mereka menemukan otot-otot gluteal (otot yang membentuk sebagian dari bokong) di dalam bokong prang yang terlalu lama duduk menjadi menyusut dan membuatnya tidak aktif, akibatnya bokong menjadi kelebihan lemak atau melebar dan kendur.
• Lakukan senam Squats.
  Gerakan dari senam ini yakni:
  - Berdiri, buka kaki lebih lebar dari bahu.
  - Tempatkan tangan pada pinggul atau bisa juga kedepan, posisi kepala dan badan tegak.
  - Bentukkan sedikit lengkungan pada pinggul anda.
  - Pelan-pelan tekukkan lutut hingga antara lutut dan paha membentuk sudut 90 derajat.
  - Tahan posisi ini selam 20 hingga 30 detik, kemudian kembali pada posisi semula.
  - Lakukan kegiatan di atas secara berulang-ulang hingga batas kemampuan anda.
  Untuk hasil yang maksimal, gunakan beban seperti barbel.
  

Mungkin cukup sekian aja ya thread mengenai Cara Alami Mempercantik Bokong Wanita.
Sumber: Tips Memperbesar Bokong Wanita Secara Alami

 

Nanti aku suruh istri gw untuk senam kayak ginian setiap pagi dan sore 30 menit aja selama satu bulan. Moga aja berhasil dan bokongnya makin montok jadi makin empuk hehehe