Tidur adalah rutinitas yang tak boleh dikurangi, apalagi terlewatkan. Hal ini karena tidur bisa mempengaruhi kondisi kesehatan kita. Kurang tidur selama beberapa hari saja bisa mengganggu metabolisme dan detoksifikasi di dalam tubuh. Ada beberapa tips sederhana yang bisa dijadikan terapi agar Anda bisa tidur cepat. Terapi ini memang harus dilakukan secara rutin, supaya hasilnya bisa terasa dalam kehidupan Anda. Mandi Air Hangat Setelah seharian beraktivitas, otot Anda masih dalam kondisi tegang, oleh karena itu meski sudah lelah tapi seseorang bisa saja sulit tidur. Coba deh mandi air hangat. Merendam atau membasuh air hangat ke tubuh bisa membuat tubuh Anda jadi lebih rileks dan nyaman sehingga lebih mudah diajak beristirahat. Meditasi Atau Yoga Untuk mereka yang terbiasa melakukan yoga, meditasi dan yoga memang bisa membuat Anda jadi lebih tenang dan fokus untuk istirahat. Dengan demikian bisa membantu kita menyiapkan pikiran agar tak membawa beban masalah saat akan tidur. Olahraga Olahraga hingga tubuh berkeringat bukan hanya sebuah alternatif agar kita mudah tidur, namun juga sebaiknya menjadi sebuah rutinitas mingguan. Tubuh yang sering latihan dan olahraga cenderung bisa beristirahat dengan lebih baik dibandingkan mereka yang tidak. Menata Kamar Tidur Bila Anda susah tidur meski sudah melakukan banyak usaha, bisa jadi karena suasana kamar yang butuh pembaruan. Coba makeover kamar Anda. misalnya dengan mengganti cat atau menata ulang kamar. Suasana kamar yang nyaman akan membuat kita lebih rileks beristirahat. Yang Harus Dijauhi Sebelum Tidur Jangan makan terlalu kenyang. Makan secukupnya saja biasanya sudah bisa membuat kita ngantuk. Sedangkan makan yang terlalu kenyang bisa membuat kita susah tidur karena merasa perut terlalu berat, atau bahkan merasa sesak di pernapasan. Hindari juga gadget. Yang Anda butuhkan hanyalah alarm yang bisa membuat Anda bangun tepat waktu. Ucapkan selamat tidur pada pacar atau teman di ponsel 30 menit sebelum Anda berangkat tidur. Sumber: Cara Ampuh Tidur Cepat Tanpa Obat. Hari Agustomo Nugroho, Apr 1, 2015 #1 creative Well-Known Member Joined: Oct 24, 2014 Messages: 1,725 Likes Received: 160 Trophy Points: 63 Google+: Author Mantap Mas... cuma kadang2 sulit tidur karena masih banyak kerjaan yang kepending... creative, Apr 1, 2015 #2 Hari Agustomo Nugroho Active Member Joined: Mar 13, 2015 Messages: 1,195 Likes Received: 78 Trophy Points: 48 Google+: Author Kalau itu sih wajar mas Saya juga demikian kalau lagi banyak kerjaan, tapi setelah pekerjaan selesai tetap bisa tidur pules Hari Agustomo Nugroho, Apr 1, 2015 #3 Damar Well-Known Member Joined: Jun 22, 2014 Messages: 1,472 Likes Received: 216 Trophy Points: 63 Google+: Author Ampuh banget mas saya juga biasanya melakukan hal-hal diatas (kecuali Yoga ) dan jangan lupa baca Doa sebelum tidur agar tidurnya nyenyak dan mimpi indah Damar, Apr 1, 2015 #4 zouero Member Joined: Jan 25, 2014 Messages: 363 Likes Received: 9 Trophy Points: 18 Google+: Author Mendengarkan musik juga menurut saya ampuh untuk membuat kita cepat ngantuk.. Apalagi kalau musknya melow-melow dan musik galau zouero, Apr 2, 2015 #5 tonnymarezco Member Joined: Aug 3, 2014 Messages: 155 Likes Received: 6 Trophy Points: 18 Google+: Author Ini ane komentar karena gak masih ada kerjaan yg belum rampung, mau gak mau nah lama-lama juga ketiduran didepan laptop tonnymarezco, Apr 2, 2015 #6 KangAndre Member Joined: Jan 25, 2014 Messages: 10,244 Likes Received: 2,714 Trophy Points: 413 usahakreatif28.wordpress.com KangAndre, Apr 2, 2015 #7 faylaafcharina Member Joined: Mar 17, 2015 Messages: 173 Likes Received: 13 Trophy Points: 18 Kalao ane ngeliat bantal dijemuran bawaannya langsung ngantuk gan faylaafcharina, Apr 2, 2015 #8 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Cara Ampuh Tidur 7 Cara Membasmi Rayap Secara Alami, Ampuh dan Mudah Dilakukan Linda Nur Wakidah, Dec 11, 2022, in forum: General Discussion Replies: 1 Views: 909 blackking Dec 12, 2022 10 Cara Ampuh Meningkatkan Follower Instagram Irwani, Jun 1, 2020, in forum: General Discussion Replies: 0 Views: 772 Irwani Jun 1, 2020 Oil Pulling dengan VCO Cara Ampuh Membuat Gigi Kamu Putih Merona Miftahul, Dec 4, 2016, in forum: General Discussion Replies: 0 Views: 1,218 Miftahul Dec 4, 2016 Cara Ampuh Mempercepat Loading Blog Dengan Mudah Ari Kuncoro Mukti, Oct 16, 2016, in forum: General Discussion Replies: 4 Views: 1,575 kaliwungu Mar 3, 2017 Mau Tahu Cara Ampuh Membasmi Kecoa di Rumah Anda? AfikRubik, Oct 14, 2016, in forum: General Discussion Replies: 2 Views: 1,093 AfikRubik Oct 15, 2016 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Kalau itu sih wajar mas Saya juga demikian kalau lagi banyak kerjaan, tapi setelah pekerjaan selesai tetap bisa tidur pules
Ampuh banget mas saya juga biasanya melakukan hal-hal diatas (kecuali Yoga ) dan jangan lupa baca Doa sebelum tidur agar tidurnya nyenyak dan mimpi indah
Mendengarkan musik juga menurut saya ampuh untuk membuat kita cepat ngantuk.. Apalagi kalau musknya melow-melow dan musik galau
Ini ane komentar karena gak masih ada kerjaan yg belum rampung, mau gak mau nah lama-lama juga ketiduran didepan laptop