Cara Efektif Mengecilkan Perut Buncit

Perut yang buncit selain disebabkan karena faktor genetik juga disebabkan oleh kebiasaan atau pola hidup tidak sehat yang dilakukan secara berulang-ulang dan pada akhirnya menyebabkan penimbunan lemak dilapisan luar kulit perut. Untuk kalian yang mempunyai perut bisa baca artikel kali ini Cara Efektif Mengecilkan Perut Buncit berikut ini



Langkah 1: Mengkonsumsi Makanan Mengandung Serat tinggi


Serat merupakan zat yang mampu melancarkan aktivitas pencernaan didalam tubuh sehingga pencernaan menjadi lancar dan sisa lemak pun tidak terimbun secara berlebihan di perut. Makanan yang mengandung serat terdapat pada sayur-sayuran segar, kacang-kacangan dan buah-buahan. Intinya, perbanyak makan sayur dan buah-buahan.



Baca juga lagi trending:

• Cara Cepat, Efektif dan Aman Mengecilkan Perut
• Cara Mencegar Jerawat Agar Tidak Balik Lagi
• Cara Ampuh Menghilangkan Gusi Bengkak dan Sakit Gigi

Langkah 2: Kurangi Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Lemak Jenuh






Lemak jenuh atau lemak jahat merupakan lemak yang berbahaya pada tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Kebanyakan penyakit yang dialami ketika diusia produktif rata-rata disebabkan oleh lemak jenuh. Lemak jenuh berasal dari daging babi, daging merah,minyak goreng, makanan cepat saji (mie instan) dan sebagainya.




Langkah 3: Hindari Minum Air Es Sehabis Makan




Air Es sangat berbahaya jika dikonsumsi setelah makan. Makanan yang notabenenya mengandung lemak jika disusul dengan meminum air es, maka akan menyebabkan pembekuan pada lemak di perut sehingga lemak akan sukar untuk dicerna dan akhirnya menumpuk. Itulah kenapa, kebanyakan orang-orang yg memiliki kebiasaan minum air es setelah makan 2x lilpat berkemungkinan mengalami perut buncit.



Langkah 4: Lakukan ShitUp dan Jogging (Kardio)


Kedua jenis olahraga ini dipercaya mampu mengatasi perut buncit dengan cepat. ShitUp sangat cocok jika dilakukan pada lak-laki begitupun perempuan. Karena olahraga ini fungsinya melatih mengencangkan otot-otot perut dan membakar lemak perut yang berlebihan. Namun, untuk perempuan yang merasa itu terlalu berat maka cukup mencoba kardio saja. Yakni berlari sejauh 3 kilometer perhari setiap paginya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.



Itulah tadi Cara Efektif Mengecilkan Perut Buncit, mudah-mudahan bermanfaat dan bisa langsung dipraktekan. Lakukan ke 4 Cara Efektif Mengecilkan Perut Buncit diatas secara konsisten untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

Gambar makanannya bikin gagal diet bang

 

Pakai pelangsing saja sudah cukup, hehehe.

 

semacam korset gitu ya

 

Emang ada korset buat cowo bang ?

 

Ada kok bapak saya pernah pake

 

Sit up dan makan makanan rendah lemak yang paling berpengaruh sih om hha apalagi kalau situpnya rutin dan dibarengi dengan pushup haha

 

Wah mantap,,ngaruh ga gan ama badan ? pengen ey

 

Asalkan 1 1 gan jalaninnya, jangan berbarengan

 

Ngaruh gan berat badan jadi turun

 

wahahaa siap ndan,laksanakan demi perut sexy

 

memang pengalaman teman saya yang sering minum es sehabis makan atau pas malam hari, rata-rata kelebihan berat badan

 

Lari/jogging memang salah satu cara untuk mengecilkan perut, soalnya dapat membakar kalori secara drastis