Cara Ini Efektif Turunkan Kadar Asam Urat

Makanan yang mengandung zat purin tinggi merupakan makanan yang dapat mengkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Jadi sebaiknya, untuk penderita asam urat anda harus menghindari beberapa makanan yang mengandung zat purin tinggi. Asam urat bisa sembuh dengan minum obat penurun kadar asam urat, tidak perlu membeli obat apapun, karena bisa turun dengan malakukan perubahan pola makan.

Mengatur pola makan baik, tentu saja dengan menghindari makanan yang mengandung zat purin tinggi. Selain itu, anda bisa menurunkan kadar asam urat dengan melakukan beberapa cara berikut ini :


1. Minum banyak air putih

Anda sangat disarankan untuk minum air putih sebanyak 10 gelas perhari supaya tubuh tetap terhidrasi dan urine tetap encer. Kristal asam urat tidak akan terbentuk juga urine anda encer.

2. Kurangi makanan tinggi purin

Jika menghindari mungkin sulit, tapimn setidaknya anda bisa mengurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung zat purin tinggi. Makanan yang mengandung zat purin tinggi adalah sayuran hijau seperti bayam, asaparagus, kembang kol, kacang-kacangan, dan jamur. Selain itu, anda juga harus menghindari daging merah, jeroan, dan alkohol.

3. Makan buah ceri

Buah ceri bermanfaat untuk mengurangi kadar asam urat. Seperti yang ditulis oleh Liliana Stadler Mitrea, dalam buku Pathology and Nutrition --- A Guide for Professionals, menyatakan kalau buah ceri bisa turunkan kadar asam urat. Bukti ini semakin kuat dari adanya studi yang dilakukan pada tahun 2003 dan telah terbit di Journal of Nutrition.

4. Minum cuka apel organik

Mengkonsumsi cuka apel organik mengandung banyak kalium tinggi yang dapat membantu mekanisme keseimbangan asam basa tubuh. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Baroody dan Youngs dalam The pH Miracle, cuka apel organik mampu mencegah terjadinya penumpukan kadar asam urat.

5. Konsumsi vitamin C

Dengan banyak mengkonsumsi vitamin C maka kadar asam urat dapat turun secara berkala. Para ahli kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi vitamin C sebanyak 1000 mg pada awal serangan asam urat sampai rasa sakit reda. Kemudian lanjut menjadi 500-3000 mg setiap hari supaya kadar asam urat turun.

Jadi itulah beberapa cara menurunkan kadar asam urat dengan cara alami. Silakan anda coba sendiri dan semoga bermanfaat.