Memiliki tubuh atletis merupakan suatu kebanggaan tersendiri. Bentuk tubuh yang proporsional dan rupawan memang banyak diidamidamkan oleh hampir setiap orang, selain itu memiliki tubuh atletis juga sangat berpengaruh pada kesehatan Anda, sehingga tubuh akan terasa lebih bugar, sehat, dan memiliki stamina yang prima. Namun, tahukah Anda, bahwa memiliki tubuh atletis juga tetap harus dipertahankan, agar Anda tetap memiliki fisik yang prima sampai di hari tua nanti. Menjaga tubuh atletis ternyata memang lebih sulit daripada mendapatkannya, karena memang sudah hokum alam, āmempertahankan lebih sulit daripada mendapatkanā. Namun, Anda jangan khawatir, saya akan memberikan beberapa tips untuk mempertahankan tubuh atletis Anda. Simak baik-baik ya. 1. Olahraga Teratur Yap, karena Anda mendapatkan tubuh atletis dengan berolahraga, maka Anda juga tetap rajin berolahraga agar tubuh atletis Anda tetap terjaga. Karena olahraga melatih otot Anda, jadi otot Anda akan tetap terjaga keatletisannya. 2. Konsumsi Karbohidrat Yang Cukup Mengonsumsi karbohidrat terlalu banyak biasanya dihindarkan karena dikhawatirkan akan mengganggu perkembangan tubuh atletis. Tetapi tahukah Anda, bahwa mengonsumsi karbohidrat juga tetap penting agar energy dalam tubuh tetap banyak, dan agar pembentukan tubuh atletis tetap optimal. Agar Anda memperoleh karbohidrat yang cukup Anda dapat mengonsumsi kentang, nasi merah, buah beri, dan roti gandum. 3. Konsumsi Protein Yang Cukup Asupan protein harus tetap dijaga ya bro, agar otot Anda tidak mengecil. Manusia pada umumnya membutuhkan protein sebanyak 0,8 gram protein /kg berat badan setiap harinya. Dan jangan lupa hindari makanan berlemak ya bro, karena makanan berlemak dapat memicu kelebihan kalori yang mengakibatkan menumpuknya lemak dalam tubuh, sehingga meutupi otot tubuh Anda. Nah, itulah beberapa cara untuk memperthankan tubuh atletis, memang tidak semudah mendapatkannya, tetapi dengan komitmen Anda bisa mempertahankannya, satu hal lagi. Banyak makan buah dan sayur ya, agar pencernaan lancer, sehingga nutrisi yang kamu makan terserap dengan baik oleh tubuh. Marcel Julian, Aug 16, 2015 #1 dimengertiaja Member Joined: May 21, 2015 Messages: 848 Likes Received: 30 Trophy Points: 28 wah ,, nice info nih dimengertiaja, Aug 16, 2015 #2 amhad firdaus Member Joined: Jun 13, 2015 Messages: 183 Likes Received: 37 Trophy Points: 28 terimakasih gan infonya mau langsung di cobain tips nyah amhad firdaus, Aug 18, 2015 #3 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Cara mempertahankan Tubuh Cara Mempertahankan Kelangsingan Tubuh Dengan Healthy food zonamodis, Oct 4, 2014, in forum: Health & Medical Replies: 4 Views: 676 Ema Rahmawati Oct 5, 2014 Penyebab dan Cara Mengatasi Tanda-Tanda Penuaan, Panduan Lengkap! Dwi Aditya Herfiansyah, Dec 5, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 994 Dwi Aditya Herfiansyah Dec 5, 2023 Mengenal Gejala Kutil Kelamin pada Wanita dan Cara Mencegahnya resi raphael, Oct 31, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 981 resi raphael Oct 31, 2023 3 Cara Pakai Natur E 300 Untuk Wajah Dan Dosisnya Yang Tepat Dwi Aditya Herfiansyah, Oct 10, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 992 Dwi Aditya Herfiansyah Oct 10, 2023 11 Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Perawatan Alami Menurut Para Ahli Dwi Aditya Herfiansyah, Sep 12, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,427 Dwi Aditya Herfiansyah Sep 12, 2023 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in