Cara Mencegah Gangguan Pada Persendian

Discussion in 'Health & Medical' started by arditaqotrun, Oct 12, 2015.

  1. arditaqotrun

    arditaqotrun New Member

    Joined:
    Oct 12, 2015
    Messages:
    9
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    3
    Sebagian besar dari Anda, pasti pernah mengalami keluhan sakit dan nyeri yang luar biasa di bagian sendi. Waspadalah, karena itu adalah tanda dari adanya peradangan dalam persendian, yang membahayakan kesehatan.
    [​IMG]

    Berikut tips mencegah gangguan pada sendi :
    Pola makan

    Pola makan yang tidak benar bisa menjadi asal muasal keluhan nyeri pada persendian. Untuk itu, ubah pola makan dengan meningkatkan konsumsi protein dan asam lemak, yang banyak terkandung dalam ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

    Berat badan

    Yang satu ini, tentunya sangat berpengaruh pada kesehatan persendian tubuh. Apabila seseorang memiliki berat yang berlebih, maka bebannya juga akan terasa di bagian persendian. Oleh karena itu, sebaiknya jaga dan rawat bentuk tubuh agar lebih proporsional dan tak mengganggu kesehatan.

    Olahraga

    Keluhan nyeri sendi, juga bisa dipicu oleh jarangnya tubuh bergerak atau melakukan aktivitas fisik. Oleh karena itu, olahraga adalah suatu keharusan yang dibutuhkan untuk Anda yang ingin persendiannya sehat dan kuat.

    Postur tubuh

    Terlalu lama duduk, atau terlalu lama berdiri, bisa juga menjadi penyebab sakit pada bagian sendi yang Anda keluhkan. Hal ini berkaitan dengan cara duduk dan berdiri yang tidak sesuai dengan postur tubuh seharusnya. Coba ubah postur duduk dan berdiri Anda, agar tubuh lebih nyaman dan persendian aman.
     
  2. Tantowi

    Tantowi Active Member

    Joined:
    May 9, 2015
    Messages:
    635
    Likes Received:
    24
    Trophy Points:
    48
    menurut ane yang paling penting olah raga tuh gan
     
Loading...

Share This Page