Sebagian besar dari Anda, pasti pernah mengalami keluhan sakit dan nyeri yang luar biasa di bagian sendi. Waspadalah, karena itu adalah tanda dari adanya peradangan dalam persendian, yang membahayakan kesehatan. Berikut tips mencegah gangguan pada sendi : Pola makan Pola makan yang tidak benar bisa menjadi asal muasal keluhan nyeri pada persendian. Untuk itu, ubah pola makan dengan meningkatkan konsumsi protein dan asam lemak, yang banyak terkandung dalam ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Berat badan Yang satu ini, tentunya sangat berpengaruh pada kesehatan persendian tubuh. Apabila seseorang memiliki berat yang berlebih, maka bebannya juga akan terasa di bagian persendian. Oleh karena itu, sebaiknya jaga dan rawat bentuk tubuh agar lebih proporsional dan tak mengganggu kesehatan. Olahraga Keluhan nyeri sendi, juga bisa dipicu oleh jarangnya tubuh bergerak atau melakukan aktivitas fisik. Oleh karena itu, olahraga adalah suatu keharusan yang dibutuhkan untuk Anda yang ingin persendiannya sehat dan kuat. Postur tubuh Terlalu lama duduk, atau terlalu lama berdiri, bisa juga menjadi penyebab sakit pada bagian sendi yang Anda keluhkan. Hal ini berkaitan dengan cara duduk dan berdiri yang tidak sesuai dengan postur tubuh seharusnya. Coba ubah postur duduk dan berdiri Anda, agar tubuh lebih nyaman dan persendian aman. arditaqotrun, Oct 12, 2015 #1 Tantowi Active Member Joined: May 9, 2015 Messages: 635 Likes Received: 24 Trophy Points: 48 menurut ane yang paling penting olah raga tuh gan Tantowi, Mar 29, 2016 #2 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Cara Mencegah Gangguan Mengenal Gejala Kutil Kelamin pada Wanita dan Cara Mencegahnya resi raphael, Oct 31, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 981 resi raphael Oct 31, 2023 5 Cara Mencegah Agar Terhindar Dari Penyakit Menular Seksual resi raphael, Jan 30, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 554 resi raphael Jan 30, 2023 Gejala dan Cara Mencegah Penularan Penyakit Hepatitis resi raphael, Jan 24, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 507 resi raphael Jan 24, 2023 Mengenal Resistensi Antibiotik - Dampak, Bahaya dan Cara Mencegahnya Anisa Rahmawati, May 12, 2021, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,350 Anisa Rahmawati May 12, 2021 Inilah Beberapa Cara Mencegah Alzheimer yang Efektif Muhamad Amirullah, May 8, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 952 Muhamad Amirullah May 8, 2020 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in