Cara Mengatasi Mual saat Hamil

Thread kali ini khusus untuk bumil atau untuk para calon ayah saja. Untuk yang jomblo tetap boleh membaca sebagai bekal buat menikah nantinya

Kali ini sayaa ingin berbagi tips menghilangkan mual saat hamil. Simak berikut ini penyebab mual yang harus kita ketahui:

Penyebab Mual Saat Hamil
Banyak hal yang bisa menyebabkan ibu hamil mengalami mual. Jika ingin mengatasi mual, sebaiknya mengetahui penyebab apa saja yang bisa menyebabkan mual. Barulah ibu hamil tahu bagaimana cara mengatasi mual yang menderanya. Penyebab mual pada ibu hamil adalah sebagai berikut ini:

• Hormon Meningkat

Penyebab mual saat hamil yang pertama adalah karena hormon estrogen di dalam tubuh meningkat. Sebagai akibat Hosmon estrogen ini meningkat akan mempengaruhi kondisi asam lambung seseorang. Saat asam lambung meningkat maka timbullah rasa mual. Hormon estrogen akan banyak dikeluarkan saat pagi hari, oleh sebab itulah banyak ibu hamil yang merasakan mual saat pagi hari. Ibu hamil yang tidak memiliki asam lambung, biasanya dia tidak akan mengalami mual dan muntah di pagi hari.

• Menderita Asam Lambung

Penyebab mual saat hamil selanjutnya adalah menderita penyakit asam lambung. Bagi anda yang pernah menderita asam lambung maka akan sangat rentan sekali mengalami mual dan muntah saat hamil. Apalagi jika ibu hamil sering membiarkan perutnya kosong dalam waktu yang lama maka dia akan rentan untuk mual disebabkan asam lambung yang naik.

• Hormon HCG

Apa itu hormon HCG, serta apa pengaruhnya terhadap mual atau muntahnya ibu hamil? Berikut ini penjelasannya:

1. Saat tes urin, testpack akan mengidentifikasi adanya hormon HCG di dalam rahim.
2. Jika hormon HCG di dalam rahim telah terbentuk, maka hasilnya akan positif. Jika tidak, hasilnya akan negatif.
3. HCG adalah hormon yang diciptakan oleh plasenta atau ari-ari bayi.
4. Sebelum janin terbentuk, ari-ari bayi terbentuk terlebih dahulu. Hormon yang dihasilkan oleh plasenta bisa menimbulkan perubahan di dalam rahim ibu.
5. Perubahan itulah yang menyebabkan tanda kehamilan, yang menyebabkan ibu hamil muda menjadi mual.

• Metabolisme Berubah

Satu lagi penyebab mual saat hamil yang sering kita alami yaitu akibat berubahnya metabolis tubuh yang mengakibatkan sistem imun tubuh berubah-ubah. Begitu pula saat hamil muda, metabolisme di dalam tubuh berubah. Saat hamil, metabolisme terjadi lebih cepat sehingga terkadang menyebabkan mual serta muntah.

• Pencernaan Terdesak

Mual yang satu ini biasanya terjadi pada saat kehamilan tua. Saat hamil tua, janin yang semakin membesar dan mendesak organ pencernaan dan saluran cerna. Saluran cerna dan organ pencernaan semakin terdesak karena memberikan ruang kepada janin untuk tumbuh dan berkembang.

• Psikologis

Faktor psikologi juga dapat mengakibatkan mual. Perasaan tertekan dan belum siap memiliki momongan menjadi pemicu utama ibu hamil merasakan mual.

Nah, itu dia beberapa penyebab mual saat hamil yang harus anda ketahui. Kira-kira apakah mual atau muntah saat hamil itu berbahaya?


Kondisi Mual Saat Hamil Yang Bahaya
Berikut ini 3 kondisi mual yang berbahaya dan harus mendapatkan penangan medis segera:

1. Saat makan dan minum ibu hamil selalu disertai dengan muntah dan mual.
2. Sedikit berkemih dan jumlah urin sedikit.
3. Badan terus lemas dan lesu. Tidak bisa beranjak dari tempat tidur.

Jika anda mengalami 3 kondisi di atas, sebaiknya periksakan segera karena ketiga indikasi di atas mengarah ke indikasi bahwa ibu hamil mengalami penyakit hiperemisi gravidarum. Penyakit itu merupakan penyakit mual dan muntah yang over atau berlebihan. Perawatan intensif di rumah sakit sangat diperlukan untuk mengembalikan kondisi ibu hamil seperti sedia kala. Jika tidak mendapatkan penanganan dengan segera, akan membahayakan nyawa ibu hamil. Membahayakan nyawa karena ibu hamil kekurangan cairan dan tenaga untuk bertahan hidup.

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, mual dapat menghilangkan selera makan sehinga mengakibatkan kita kekurangan nutrisi, dehidrasi yang berakibat bayi kekurangan asupan nutrisi. Nah, beirkut ini adalah beberapa cara mengatasi mual saat hamil yang bisa anda coba:

1. Makan Sedikit Demi Sedikit Tapi Sering
Ini mungkin tips sederhana yang bisa anda coba, makanlah secara perlahan dalam jumlah sedikit jamun sering. Jangan makan banyak sekaligus karena makan dalam porsi banyak bisa menambah mual bumil. Jangan sampai perut anda terisi penuh sehingga akan membuat anda tidak nyaman..

2. Mengambil Jeda Saat Pagi Hari
Cara mengatasi mual saat hamil berikutnya adalah biasakan untuk mengambil jeda saat pagi hari. Usahakan untuk ‘leyeh-leyeh’ sejenak di tempat tidur, jangan langsung bangkit. Saat merasakan mual, sebaiknya ibu hamil mengambil camilan atau biskuit yang sudah ibu hamil siapkan di tempat tidurnya. Saat mual sudah mereda, barulah ibu hamil bisa bangkit dari tempat tidurnya.

3. Hindari Makanan Penimbul Gas
Cara mengatasi mual saat hamil berikutnya adalah hindari makanan yang dapat menimbulkan gas seperti kol, nagka, durian, makanan hasil fermentasi, misal tempe ketan, tape singkong, sawi hijaudan sebagainya. Makanan tersebut dapat mengakibatkan perut terasa kembung atau penuh. Akibatnya adalah gas memenuhi perut dan terjadilah mual.

4. Jauhi Makanan Berlemak Tinggi
ara mengatasi mual saat hamil yang harus anda perhatikan, jangan konsumsi yang dapat menambah rasa mual. Makanan berlemak tinggi dapat menambah mual saat hamil.

5. Jangan konsumsi makanan Berminyak
Selain makanan berlemak tinggi, sebaiknya anda juga menghindari makanan berminyak tinggi seperti gorengan akan meninggalkan sisa minyak di lidah dan di usus. Minyak tidak dapat diuraikan oleh usus akaibatnya adalah rasa mual akan timbul setelah mengkonsumsi makanan tersebut.

6. Hindari makanan pedas
Hindari juga makanan yang terlalu pedas, karena makanan terlalu pedas dapat menambah mual saat hamil, terutama bumil yang memiliki asam lambung. Makanan pedas bisa memicu meningkatnya kadar asam lambung di dalam lambung. Saat asam lambung naik, ibu hamil akan merasakan mual. Oleh karena itu, makanan pedas merupakan salah satu pantangan makanan ibu hamil yang perlu anda waspadai.

7. Minum Cukup
Cara mengatasi mual saat hamil selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi cukup air putih. Air putih hangat bisa dipilih bagi ibu hamil yang merasakan mual dan muntah. Air hangat bisa dijadikan sebagai penetralisir penyebab mual saat hamil dikarenakan rasa hangatnya bisa lebih diterima oleh usus dibandingkan dengan air putih dingin atau es.

8. Konsumsi Buah Kaya Vitamin C
Mengkonsumsi buah yang kaya dengan kandungan vitamin C bisa menjadi salah satu Cara mengatasi mual saat hamil yang sangat ampuh. Vitamin C yang ada di dalam buah bermanfaat untuk menetralisir rasa mual. Buah yang terlalu asam tidak dianjurkan bagi ibu hamil yang menderita asam lambung.

9. Mengkonsumsi Buah Dingin
Cara mengatasi mual saat hamil yang bisa anda coba selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi buah yang kaya serta dan vitamin dalam kondisi dingin. Buah yang dingin dapat menetralisir rasa mual dibandingkan dengan buah yang didiamkan dalam suhu ruang. Penyebab buah dingin bisa menetralisir rasa mual karena buah yang didiamkan dalam lemari es, suhunya akan menurun. Suhu buah yang menurun akan bisa diterima usus dibandingkan dengan buah dengan suhu biasa.

10. Menghirup Udara Pagi
Cara mengatasi mual saat hamil yang satu ini sebaiknya dilakukan rutin pada pagi hari. Anda bisa jalan-jalan pagi bersama suami. Udara pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, selain itu juga dapat membuat kita rileks. Saat rileks itulah, syaraf otak akan bekerja untuk menghilangkan rasa mual. Otak adalah sistem syaraf pusat yang membawahi sistem syaraf yang ada di bawahnya termasuk usus dan organ-organ lainnya.

Sumber: Cara mengatasi Mual Saat Hamil

 

Ada yang harus dihindari dan dianjurkan untuk mengkonsumsi jahe sebagai salah satu herbal alami untuk kesehatan fisik.
Salam sehat alami

 

Wedang jahe selain menghangatkan tubuh juga bisa mengatasi masuk angin dan mual

 

Sari jahe apa gak pa2 di konsumsi ibu hamil guys?