Cara menggemukan badan secara alami

Semua orang pasti ingin mempunyai berat badan yang ideal, salah satunya karena faktor kesehatan dan faktor penampilan. Baik lelaki ataupun wanita yang memiliki berat badan kurang ideal atau amat kurus, tidak ada salahnya untuk mempraktekkan cara-cara menggemukan tubuh. Di bawah ini kami berikan cara-cara yang dapat Anda praktekkan untuk menaikkan berat badan dalam waktu sangat singkat.

Perbanyaklah Makan

Tentunya metode yang pertama dan paling penting adalah memperbanyak makan, tetapi yang perlu diperhatikan adalah untuk tidak sembarangan makan. Makanan yang dimakan seharusnya makanan yang sehat dan junk food sangat tidak dianjurkan. Anda menginginkan berat tubuh Anda meningkat, bukan malah menambah penyakit dalam tubuh Anda. Perbanyaklah memakan makanan yang mengandung karbohidrat dan protein.

Minum Ginseng Kianpi Pil

Ginseng Kianpi Pil atau yang juga terkenal dengan sebutan kianpi pil adalah obat herbal yang berkhasiat menambah nafsu makan Anda sehingga secara tidak langsung bisa meningkatkan berat badan Anda dengan alami. Dengan meminum kianpi pil secara rutin, dapat dijamin berat badan Anda akan cepat meningkat dalam waktu begitu singkat.

Perbanyak Minum Air

Air adalah unsur utama dalam tubuh seseorang, yang mana rata-rata mencapai 65% berat badan seseorang. Oleh karena itu, setiap anggota badan manusia amat memerlukan air agar bisa berfungsi dengan maksimal.
Metabolisme tubuh yang lancar bisa membuat berat badan manusia menjadi ideal dan dapat menaikkan berat badan bila berada di bawah berat ideal. Coba untuk memperbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari dengan teratur. Selain akan meningkatkan berat tubuh, metabolisme yang lancar juga bisa meningkatkan massa tubuh (air akan disalurkan ke seluruh tubuh, jaringan otot yang sehat mengandung air hingga 75%).

Mengatur Waktu Tidur

Cara menggemukkan tubuh dalam waktu 1 minggu yang selanjutnya adalah dengan mengatur waktu tidur Anda setiap harinya. Terlalu sering begadang akan menghambat penambahan berat badan. Jika tidak untuk mengerjakan hal yang sangat penting, janganlah tidur terlalu larut malam, atau lakukanlah hal tersebut besok harinya. Cobalah untuk mengatur jadwal sehari-hari secara lebih baik sehingga punya waktu untuk tidur lebih awal. Apabila Anda memiliki gangguan tidur, tidak dapat cepat tidur atau bahkan menderita insomnia, hendaknya segera ditangani sebab hal tersebut akan sangat menguras energi.

Makanlah Secara Teratur

Anda dianjurkan menambah porsi makan untuk meningkatkan berat badan secara cepat, namun hal tersebut tidak boleh dikerjakan secara asal-asalan dan wajib dikerjakan dengan teratur. Sarapan pagi, makan siang, dan makan sore tidak boleh terlewatkan. Bahkan Anda dianjurkan makan sampai 4 kali dalam sehari sebab ini merupakan program untuk menaikkan berat badan.

Mengunyah Makanan Sampai Halus

Selain jadwal makan teratur, ada hal lain lagi yang harus diperhatikan, yaitu mengunyah makanan hingga halus. Mungkin kegiatan ini terasa amat membosankan dan kelihatan sepele, tetapi sebenarnya amat penting. Melakukan hal ini akan cukup menolong mempercepat proses penambahan berat badan Anda. Hal itu dikarenakan makanan yang dikunyah hingga halus dapat lebih gampang dicerna oleh perut dan nutrisinya cepat diserap tubuh, apalagi jika Anda mengonsumsi makanan yang berserat dan keras seperti daging.

Membiasakan Memiliki Pola Hidup yang Sehat

Hal terakhir yang semestinya diterapkan adalah membiasakan mempunyai pola hidup yang lebih sehat. Coba untuk introspeksi diri apa saat ini pola hidup Anda sudah sehat atau malah berantakan. Apabila serius ingin menggemukan badan, maka cobalah untuk menghilangkan segala kebiasaan jelek Anda seperti merokok atau minum minuman keras. Kemudian imbangi dengan berolahraga secara rutin agar kesehatan badan Anda bisa terjaga dengan baik.

 

kalo cara mengkuruskan badan alami gimana ya den ??? hhhee

 

kalau saya malah pengen agak kurusan dikit hehehe

 

ada yg lebih efektif dr itu gk?

 

Kalau masih banyak pikiran dan aktifitas tinggi, tetap saja susah gemuknya