Cara menghitung berat badan Ideal Pria dan Wanita

Berat badan ideal tentunya jadi dambaan masing-masing orang baik itu pria maupun wanita. Memiliki berat ideal akan tingkatkan rasa meyakini diri dalam aktiftas sehari-harinya maupun dalam rutinitas pekerjaan. Banyak juga yang bertanya-tanya dalam hati mereka apakah berat badan mereka sudah ideal atau belum?. Tahu berat badan ideal tidak bisa hanya mengacu pada berat hasil timbangan saja. Menurut badan kesehatan dunia ada standard berat badan sampai seseorang bisa dijelaskan telah memiliki berat yang ideal. Perlu juga di kenali untuk meyakinkan berat badan itu ada rumus yang bisa digunakan. Misalnya rumus yang sering menjadikan rujukan yaitu rumus BMI (body mess index) dan Brocha. Ke-2 rumus itu sangat umum menjadikan alat hitung badan ideal.

MENGHITUNG BERAT BADAN IDEAL DENGAN RUMUS

Apabila saat ini anda termasuk salah seorang tengah gelisah fikirkan berat badan anda saat ini sudah masuk grup ideal atau belum? jadi bisa cobalah mengkalkulasi menggunakan ke-2 tipe rumus yang kita katakan tadi. Langkah hitungnya tidaklah sangat sulit, bahkan juga dapat juga ditangani sendiri. Baiklah mari kita bahas bagaimana langkahnya mengkalkulasi berat badan anda dengan rumus-rumus itu.

CARA MENENGHITUNG BERAT BADAN IDEAL DENGAN RUMUS BMI

Rumus BMI (Body Mess Index) atau umum juga disebut IMT (Indek Massa Tubuh) seringkali di jadiak rujukan untuk tahu berat badan seseorang. Rumus ini memadukan perhitungan pada tinggi dan berat badan seseorang. Sampai pada akhirnya akan jadi berat badan ideal orang itu. Berukut ini rumus berat badan ideal :

Berat Badan Ideal = Berat Badan (Kg) : (Tinggi badan x Tinggi badan)

Sebagai Contoh : Berat badan anda 50 kg : (1, 68 m x 1, 68 m) = 45 : 2, 82 = 17, 0 yakni Nilai BMI anda.

STANDAR BMI UNTUK WANITA

Nilai BMI Kelompok
BMI 18 =Under Weight/Kurus – Sebaiknya mulai berikan berat badan dan mengkonsumsi makanan berkarbohidrat di imbangi dengan olah raga
BMI 18 – 25 =Normal Weight/Normal – Bagus, berat badan anda termasuk grup ideal
BMI 25 – 27 =Over Weight/Kegemukan – anda sudah masuk grup gemuk. sebaiknya jauhi makanan berlemak dan awalilah tingkatkan olahraga 1 minggu minimal 2 kali
BMI 27 =Obesitas – Sebaiknya selekasnya buat program turunkan berat badan karena anda termasuk grup obesitas/begitu gemuk dan tidak baik untuk kesehatan.

STANDAR BMI UNTUK PRIA

Nilai BMI Kelompok
BMI 17 = Under Weight/Kurus – Lebih konsumsi makanan berkalori
BMI 17 – 23 = Normal Weight/Normal – Selamat berat badan anda termasuk ideal
BMI 23 – 27 =Over Weight/Kegemukan – Harus siaga
BMI 27 =Obesitas – Warning, sebaiknya memulai program menurunan berat badan agar lebih ideal.

CARA MENGHITUNG BERAT BADAN IDEAL DENGAN RUMUS BROCHA

Seperti telah kita singgung di atas, kecuali BMI rumus Brocha juga sering menjadikan rujukan dalam meyakinkan berat badan ideal seseorang. Itu di bawah ini akan kita ulas langkah menggunakan rumus brocha untuk berat badan ideal anda.

RUMUS BROCHA UNTUK MENGHITUNG BERAT BADAN IDEAL WANITA

Berat wanita ideal = (Tinggi badan – 100) – (15% x (Tinggi badan – 100))

Contoh kalkulasinya pada wanita yang memiliki tinggi badan 167 cm, berapakah berat idealnya :

(167 – 100) – (15% x Tinggi badan – 100) = 67 – (15% x 67) = 67 – 10, 5 = 56. 5 Kg

Jadi berat badan ideal wanita dengan tinggi 167 cm yakni 56, 5 kg

NB : Prosentase 15% bisa dirubah jadi 10% dengan prasyarat apabila wanita tersemut merasa demikian sehat dan demikian bugar.

RUMUS BROCHA UNTUK MENGHITUNG BERAT BADAN IDEAL PRIA

Berat pria ideal = (Tinggi badan – 100) – (10% x (Tinggi badan – 100))

Contoh kalkulasinya apabila diterapkan pada pria dengan tinggi badan 175 cm, berapakah berat idealnya :

(175 – 100) – (10% x (Tinggi badan – 100)) = 75 – (10% x 75) = 75 – 7, 5 = 67. 5 Kg

Jadi berat badan ideal pria itu menurut rumus brocha yakni 67. 5 kg

Ke-2 rumus di atas bisa anda jadikan rujukan sebagai langkah mengkalkulasi berat badan ideal anda. Intinya tahu berat ideal itu tidak lain yakni membuat perlindungan kesehatan anda. Karena seperti kita ketahui apabila berat badan sangat berlebihan itu tdaik baik buat kesehatan demikian juga sebaliknya untuk yang kurang. Semoga informasi ini bermanfaat.