Cara Mengurangi Stres Bekerja saat Puasa

​

Banyak sekali yang dapat membuat kita stres, namun penyebab terbesar stres ada di kantor. hal ini di karenakan kita paling banyak menghabiskan waktu di kantoe sebanyak 8 jam setiap harinya, pasri saja ada saatnya kita menemuai masalah yang berbeda dengan orng yang sama. Belum lagi kerika ramadhan. Apakah kamu yakin tifak lebih stres dari pada sbelumnya? Untuk itu, simak tips ini agar bisa mengurangi kadar stres di kantor saat Ramadhan

1. Olahraga ringan ​

Terdengar klise tapi memang benar kalau rutin berolahraga, kamu bisa mengelola stres dengan baik. Biasajanlah untuk menggerakan badan paling tidak 20 menit setiap pagi. Tujuannya agar otot tidak terlalu tegang dan pikiran lebih segar untuk menjalani hari. Apabila sedang berpuasa, kamu bisa melakukan yoga dengan gerakan ringan atau berjalan kaki. jangan paksakan kalau sudah mulai lelah, sebab masih ada kegiatan selanjutnya

2. Menyendiri sebentar ​

Berpuasa berarti kamu wajib lebih menahan emosi dari biasanya, Sepertinya saat puasa godaan yang melibatkan sisi emosional terasa lebih besar ya Good people, inilah bagian yang paling susah dan bisa menambah ketegangan pikiran. Jika ada teman kerja yang memangcing perkara, janagn diperdulikan. Hal-hal yang kurang menyenangkan seperti, kritikan tajam, jam istirahat yang tidak efektif, hingga bibir-bibir nyinyir so perfect. Kalau kamu sempat mengalami seperti itu, tenangkan pikiranmu dulu.

3. Ingat alasan anda berpuasa ​

Ada beberapa alasan setiap individu menjalankan puasa. Kalau sedang dilanda emosi yang berlebihan, maka ada baiknya kamu mengingat kembali tujuanmu berpuasa. Seperti yang kamu ketahui, kalau puasa bukan hanya sekedar menahan lapar dan dahaga. Salah satu manfaat berpuasa adalah agar kamu mendapatkan mental yang lebih sehat. Yang mana bisa mengurangi pemikiran dan prasangka negatif di dalam diri. Jadi, akan percuma kalau kamu kurang bisa mengendalikan dirimu.

4. Minimalisir Konflik ​

Permasalahan yang terjadi bisa karena tidak sengaja atau memang sengaja. Ini wajar terjadi karena terlalu banyak kepentingan dan setiap orang ingin mencapai tujuan masing-masing. Mengetahui hal yang seperti ini bisa membuatmu pusing. Oleh karena itu, kalau ada teman kerja yang memancing persoalan sebaiknya kamu tidak perlu ikut. Persoalan bisa mengenai urusan pekerjaan maupun obrolan yang sensitif. Untuk itu, istirahatkan dirimu dari obrolan yang menyebalkan.

5. Istirahat yang cukup ​

Sama dengan manfaat olahraga yang kamu lakukan setiap hari. Kurang tidur di malam hari bisa membuat emosi kurang stabil keesokan harinya. Bukannya mau memanjakan diri dan enak-enakan, tapi tubuh dan pikiran harus mendapatkan istirahat yang cukup. Terutama bagi kamu yang berpuasa. Disisi lain, poin ini juga merupakan tantangan terbesar bagi kamu yang menjalankan puasa. Semua bisa diatur, tinggal bagaimana kamu menjalani pola hidup.

Intinya, olah energimu sebaik mungkin ketika puasa, Jangal ladenin orng yang NYINYIR pada mu karena hal itu akan membuat energi yang sangta berharga mu hilang, ABAIKAN saja oke

 

angger wae ah tt mempan

 

kadah di candak ka cilembang eta mah ka Krisnantung