Cara Menguruskan Badan Secara Alami Yang Cepat

Discussion in 'Health & Medical' started by ulfafahmilapritama91, Mar 16, 2016.

  1. ulfafahmilapritama91

    ulfafahmilapritama91 New Member

    Joined:
    Mar 16, 2016
    Messages:
    1
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    3
    Untuk menghindari obesitas ada baiknya anda segera mencari cara menguruskan badan dengan cepat, baik secara alami maupun dengan cara lainnya. Saat ini banyak sekali produk atau obat untuk melangsingkan tubuh ataupun menguruskan badan. Namun produk tersebut tidaklah saya rekomendasikan mengingat masih banyak cara menguruskan badan secara alami yang dapat anda lakukan. Selain lebih murah tentunya cara alami lebih baik untuk kesehatan anda.

    Obesitas atau kegemukan sudah seharusnya anda waspadai karena merupakan faktor pemicu berbagai penyakit seperti stroke, penyakit jantung, darah tinggi, dan masih banyak lagi. Kegemukan dapat dipicu oleh berbagai faktor seperti faktor genetik, jarang olahraga, asupan makanan yang berlebihan, dan masih banyak lagi.

    [​IMG]
    Cara Menguruskan Badan
    Olahraga merupakan salah satu cara menguruskan badan dengan cepat yang paling direkomendasikan. Pasalnya dengan olahraga maka lemak yang merugikan dalam tubuh anda akan hilang. Selain dengan olahraga sebaiknya anda juga mengatur pola makan, pilih makanan yang sehat dan bebas dari lemak jenuh. Berikut ini beberapa tips cara menguruskan badan dengan cepat dan alami.

    1. Dengan olahraga
    Menguruskan badan tanpa olahraga memang bisa tetapi akan membutuhkan kerja keras. Ada baiknya anda meluangkan waktu 30 menit saja untuk olahraga. Beberapa olahraga yang dapat menjadi pilihan yakni lari pagi atau sore hari, berenang, bersepeda, maupun olahraga lainnya.

    2. Jaga pola makan
    Selain mengatur pola makan, anda juga perlu mengganti berbagai makanan yang memberikan efek buruk bagi kesehatan. Makanan dengan kadar gula tinggi sebaiknya dihindari, selain itu konsumsi makanan yang rendah lemak saja. Kurangi makanan yang digoreng dan ganti dengan makanan yang direbus, dikukus, atau dipepes karena lebih sehat.

    3. Jangan lupa minum air putih
    Mengonsumsi air putih 8 gelas sehari mempunyai banyak sekali manfaat. Selain mencegah dehidrasi, air minum juga dapat melancarkan metabolisme tubuh anda. Jangan terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda karena memiliki kadar gula yang tinggi.

    4. Buah dan sayuran
    Apabila anda sering mengonsumsi makanan jenis junkfood sebaiknya segera hentikan. Ganti dengan buah dan sayuran karena lebih sehat. Kandungan serat dalam buah dan sayuran mampu melancarkan pencernaan sehingga tidak ada lemak yang menumpuk di tubuh anda.

    5. Kurangi makanan yang digoreng
    Makanan yang diolah dengan cara digoreng sebenarnya dapat meningkatkan kandungan lemak sehingga perlu dikurangi atau dihindari. Anda dapat menggantinya dengan makanan yang direbus, dikukus, ataupun dipepes.

    6. Bakar lemak yang menumpuk
    Setiap bagian tubuh kita mempunyai tumpukan lemak tersendiri. Lemak dalam tubuh dapat dijumpai di bagian lengan, perut, paha, betis, dan bagian lainnya. Jika anda ingin menguruskan badan tentunya harus membakar lemak disemua bagian tersebut. Tapi tenang saja karena ada banyak cara yang dapat anda lakukan untuk membakar lemak, salah satunya yakni dengan olahraga.

    7. Atur menu diet anda sendiri
    Diet merupakan cara menguruskan badan yang cukup populer. Jika anda ingin menerapkan cara ini silahkan atur menu diet yang sehat, jangan lupa memasukan buah dan sayuran kedalam menu tersebut.

    8. Istirahat cukup
    Proses metabolisme tubuh anda akan berlangsung saat anda istirahat, untuk itu pastikan anda mempunyai waktu istirahat yang cukup. Selain itu istirahat tentunya juga mencegah tubuh agar tidak terlalu lelah. Selanjutnya anda dapat melakukan aktifitas dengan lancar, salah satunya yakni olahraga.

    Dari semua cara menguruskan badan diatas mungkin olahraga merupakan cara paling efektif. Jika cara ini dikombinasikan dengan asupan makanan yang benar tentunya akan memberikan hasil yang lebih cepat. Demikian tips menguruskan badan yang dapat saya berikan, selamat mencobanya.
     
    lasealwin likes this.
  2. mugianto

    mugianto Member

    Joined:
    Mar 7, 2016
    Messages:
    418
    Likes Received:
    48
    Trophy Points:
    28
    Google+:
    Artikelnya mengena sekali Jeng @ulfafahmilapritama91 secara tubuh saya tambun heheheh, susah sama point 2 hehehhe
     
  3. kumishitam

    kumishitam Member

    Joined:
    Jan 3, 2016
    Messages:
    112
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    18
    thanks sist tips nya, ane bisa bilang sama ponaan ane yang lagi diet *bagus*
     
  4. Reni Julianti

    Reni Julianti Member

    Joined:
    Mar 12, 2016
    Messages:
    30
    Likes Received:
    6
    Trophy Points:
    8
    olah raga sih emang wajib buat turunkan berat badan, tapi ada gak mbak makanan yang bagus untuk bisa mengecilkan pinggang yang bengkak kaya saya?
     
  5. lasealwin

    lasealwin Well-Known Member

    Joined:
    Aug 1, 2015
    Messages:
    1,877
    Likes Received:
    174
    Trophy Points:
    63
    Mending jadi diri sendiri aja teman. Terlalu kurus juga tidak baik lho. Agak berisi dikit lah biar enak dilihat. :D
     
Loading...

Share This Page