Cara Menguruskan Badan yang Tepat untuk Pria

Discussion in 'Health & Medical' started by Lakukeras, Feb 15, 2016.

Tags:
  1. Lakukeras

    Lakukeras Member

    Joined:
    Nov 21, 2014
    Messages:
    61
    Likes Received:
    7
    Trophy Points:
    8
    Bentuk tubuh yang ideal dan sehat bukan saja mimpi semua perempuan tetapi laki-laki juga. Banyak cara menguruskan badan yang dilakukan pria seperti berolahraga, selain menyehatkan olahraga juga dapat membentuk tubuh. Seorang pria akan lebih percaya diri bila memiliki otot ditangannya ketimbang pria yang kurus, wanita juga akan lebih tertarik dengan pria berotot dibanding pria yang gemuk atau terlalu kurus.

    [​IMG]

    Kelebihan berat badan pada pria merupakan fenomena yang umum, kelebihan berat badan sering dianggap biasa dan bukan suatu masalah padahal berat badan yang berlebih bila dibiarkan terus menerus akan menjadi sumber penyakit seperti obesitas, stroke, jantung dan lainnya oleh karena itu menjaga berat badan adalah hal penting.

    Diet merupakan salah satu cara umum yang sering dilakukan, diet yaitu mengatur pola makan sehari-hari hal ini tetapi dengan mengatur pola makan saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan dibutuhkan olahraga dan keseriusan untuk dapat menurunkan berat badan.

    Berikut adalah cara menguruskan badan:
    1. Olahraga teratur
    Selain menjaga pola makan olahraga merupakan cara diet yang baik, dengan olahraga kita akan membakar kalori dalam tubuh secara efektif, luangkan waktu minimal 30 menit sehari untuk berolahraga. Olahraga yang dapat dilakukan adalah berenang, bersepedah, lari pagi ataupun sore hari dan olahraga lainnya.

    2. Istirahat yang cukup
    Tidur tidak teratur justru dapat meningkatkan berat badan, tidur yang cukup adalah 8 jam setiap hari. Biasakan tidur teratur maka tubuh pun akan sehat.

    3. Atur pola makan
    Kunci dari diet adalah mengatur pola makan hindari makanan yang mengandung lemak, gorengan dan junk food. Mulailah mengkonsumsi sayur dan buah-buahan serta makanan tinggi protein seperti telur dan L-Men yang akan mengaktifkan pembentukan dan perkembangan otot.

    Cara menguruskan badan ini tidak dapat berhasil bila tidak ada konsistensi dari diri kita sendiri maka ada baiknya semua kegiatan diet dibuat jadwal yang sesuai dengan waktu kita sehingga waktu untuk olahra, istirahat dan bekerja tidak terganggu.
     
  2. yungga19

    yungga19 Active Member

    Joined:
    Nov 28, 2015
    Messages:
    1,462
    Likes Received:
    86
    Trophy Points:
    48
    olah raga sangat sulit di terapin gan , suka malas malasan soalnya belum lagi sibuk kerja
     
  3. Risky Devitasari

    Risky Devitasari Member

    Joined:
    Jan 18, 2016
    Messages:
    121
    Likes Received:
    6
    Trophy Points:
    18
    yaah untuk pria, untuk wanitanya gan? :D:D
     
  4. nuri

    nuri Member

    Joined:
    Mar 21, 2014
    Messages:
    21
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    8
    Untuk wanita bisa pakai Madu diet tante . .
    Silahkan lihat signature ane untuk detailnya ya . . .
    Insya allah bisa 3kg / pekan.
    Dan bahkan dari produsennya katanya jika dibarengi dengan olah raga secara teratur bisa turun hingga 5kg/pekan . .

    Wooow bukan . . . Monggo cek Signature ane . .
     
  5. Erlin Herlina

    Erlin Herlina Member

    Joined:
    Aug 28, 2015
    Messages:
    566
    Likes Received:
    42
    Trophy Points:
    28
    Semangat untuk diet! hahaa
     
  6. rakiwen

    rakiwen Member

    Joined:
    Feb 11, 2016
    Messages:
    581
    Likes Received:
    47
    Trophy Points:
    28
    Buat cewe juga donk gan... hehehee
    tapi suka males banget kalo suruh olahraga... hehehee
     
Loading...

Share This Page