Cara mengusir rasa kantuk ketika bekerja denagan ala sehat

Discussion in 'Health & Medical' started by ichakhan, Nov 30, 2017.

Tags:
?

apakah anda pernah ketiduran saat bekerja ??

  1. pernah

    1 vote(s)
    33.3%
  2. tidak pernah

    2 vote(s)
    66.7%
  1. ichakhan

    ichakhan New Member

    Joined:
    Nov 3, 2017
    Messages:
    26
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    3
    Tidak dapat dipungkiri pasti anda pernah mengalami rasa kantuk ketika bekerja, apalagi jika anda bekerja disuatu ruangan ber AC yang tidak bisa mengeluarkan keringat. Nah pada kasus ini salah satu faktor penyebab nya adalah mungkin ada kecapaian atau bisa bisa juga anda begadang dimalam harinya.

    Pernah anda ketiduran ditempat kerja ??????

    Wah itu tentu sangat memalukan sekali dan dapat membuat turun pamor kita bahkan kreadibilitas kerja kita akan merosot. Nah ada beberapa tips untuk mengatasi ngantuk anda saat berkerja, coba pilijh oleh anda mana yang sesuai dengan pekerjaan anda :

    1. Perbanyak minm air putih

    Dengan banyak mengkonsumsi air putih yang banyak mengandung mineral maka akan menyegarkan kembali kondisi tubuh anda, dan rasa kantuk perlahan akan hilang.

    2. Ubah Posisi Duduk
    Jika Anda merasa ingin tertidur, berusaha tetap sadar dengan duduk tegak dapat mengatasi rasa kantuk. Sebuah studi dari jurnal Health Psychology menemukan bahwa postur dapat mempengaruhi tingkat energi Anda. Orang-orang yang duduk tegak merasakan langsung lebih energik dan bersemangat daripada mereka yang duduk merosot atau membungkuk di meja mereka.

    3. Basuh Wajah dengan Air Dingin
    Tidak ada yang lebih segar selain membasuh wajah Anda dengan air dingin. Membasuh wajah Anda dengan air dingin di kamar mandi ketika waktu istirahat dapat membebaskan Anda dari rasa kantuk.

    4. Olahraga
    Studi menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan energi secara keseluruhan sepanjang hari. Olahraga di pagi hari lebih efektif meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan di siang hari. Olahraga teratur juga meningkatkan kualitas tidur.

    5. Mendengarkan Musik
    Mendengarkan musik mengaktifkan bagian-bagian tertentu dari otak Anda yang dapat membuat Anda tetap terjaga. Studi menunjukkan bahwa musik juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi Anda

    6. Kopi
    Kafein yang terkandung dalam kopi adalah cara tepat untuk menghilangkan kantuk. Coba untuk meminum kopi atau teh daripada meminum minuman berenergi. Tapi minum kopi dengan dosis yang ekstrim tentunya akan berbahaya juga bagi kesehatan Anda.

    7. Makan Sedikit Gula
    Jika Anda terlalu banyak makan makanan yang mengandung gula akan membuat Anda merasa lebih ngantuk dari sebelumnya. Jauhilah makanan yang manis dan coba untuk memilih makanan sehat seperti kacang-kacangan sebagai penggantinya

    8. Ubah Lokasi
    Duduk di meja yang sama sepanjang hari menjadi monoton dan terlalu nyaman sehingga menyebabkan Anda merasa ngantuk. Pergi ke dapur kantor Anda atau ruang umum dan bekerja di sana selama beberapa jam. Lingkungan baru akan membangkitkan indera Anda dan membuat Anda tetap terjaga
    mengantuk mengantuk di kantor tips ngan.


    Bagi anda seorang pria yang hobi begadang dan besok nya harus tetap bekerja, atau begadang sebagai tuntutan kebutuhan anda. Untuk mengatasi rasa kantuk bisa anda melakukan hal-hal diatas.


    Semoa membantu ya kak.....
     
  2. edi sugianto

    edi sugianto Member

    Joined:
    Aug 18, 2016
    Messages:
    99
    Likes Received:
    10
    Trophy Points:
    8
    Kalau aku biasanya makan permen biar ngak ngantuk
     
  3. retado

    retado Member

    Joined:
    May 26, 2015
    Messages:
    56
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    8
    Saya sering ngantuk sih kalau sedang kerja tapi gak mungkin juga bawa bantal dari kosan terus tidur di kantor. Mau gak mau saya suka minum kopi kalau sedang suntuk. Salah saya juga sih kalau malam hari suka begadang hehe
     
  4. mlxjakarta

    mlxjakarta Active Member

    Joined:
    Jan 4, 2016
    Messages:
    1,587
    Likes Received:
    72
    Trophy Points:
    48
    Saya mendengarkan musik malah tambah ngantuk hahaha
     
  5. Ganyool

    Ganyool Member

    Joined:
    May 20, 2016
    Messages:
    421
    Likes Received:
    43
    Trophy Points:
    28
  6. Nabila

    Nabila Member

    Joined:
    Aug 6, 2016
    Messages:
    472
    Likes Received:
    31
    Trophy Points:
    28
    Aku sering pake tips nomor 1 nih, minum terus ampe kembung ngantuk pun hilang *taichi*
     
  7. Amar Alif

    Amar Alif Member

    Joined:
    May 17, 2017
    Messages:
    455
    Likes Received:
    19
    Trophy Points:
    18
    mantab buat di coba ini mbak wkwkwk
     
  8. Zahwan Kamil

    Zahwan Kamil Member

    Joined:
    Oct 16, 2016
    Messages:
    64
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    8
    Membantu bangat nih artikelnya.. Makasih ya mimin.
     
  9. soalampuhh

    soalampuhh New Member

    Joined:
    May 24, 2015
    Messages:
    18
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Tidur yang cukup sebelum bekerja. hehe
     
  10. saat bekerja kalau ngantuk minumm kopi
     
  11. dani hamdani

    dani hamdani Member

    Joined:
    Jul 30, 2015
    Messages:
    392
    Likes Received:
    37
    Trophy Points:
    28
    ngopi sambil stalking2 mantan... :V :V
     
Loading...

Share This Page