Cara Menjaga Daya Taham Tubuh Agar Tetap Sehat

Discussion in 'Health & Medical' started by Ikhsan Maulana Alwi, Nov 1, 2016.

Tags:
  1. Ikhsan Maulana Alwi

    Ikhsan Maulana Alwi New Member

    Joined:
    Oct 14, 2016
    Messages:
    16
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    3
    1. Istirahat Cukup

    Istirahat cukup dan tidak berlebihan dapat membantu menjaga daya tahan tubuh kita. Dalam hal ini tidur adalah istirahat yang terbaik. Waktu tidur untuk istirahat yang paling baik adalah pada malam hari.


    2. Mematikan lampu tidur

    Saat tidur malam hari sebaiknya anda mematikan lampu kamar anda. Hal ini diakibatkan hormon melatonin yang berkaitan dengan kekebalan tubuh akan di produksi jika lampu tidur dimatikan saat malam hari.


    3. Hilangkan lelah

    Saat lelah bekerja disiang hari sebaiknya anda langsung istirahat, tubuh yang lelah dan dipaksakan akan mudah menyebabkan daya tahan tubuh menurun.


    4. Berpikir positif

    Berpikir positif memberikan pengaruh poditif pula pada tubuh anda. Cobalah nutk selalu berpikir positif terhadap apapun yang terjadi pada tubuh anda sebab di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga.


    5. Olahraga teratur

    Olahraga teratur dapat membantu membuat tubuh menjadi sehat dan bugar selalu. Sisipkanlah waktu anda setiap hari untuk berolahraga.


    6. Vitamin C

    Viamin C Bermanfaat sebagai antioksidan dan metabolisme tubuh dalam meningkatkan daya tahan tubuh, selain itu, dengan dosis optimal dapat mengurangi resiko penyakit jantung, katarak dan kanker.


    7. Senyum

    Percaya atau tidak sering tersenyum dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita. Orang tersenyum menandakan jiwanya sedang bahagia dan tidak merasa sakit.
     
    Last edited by a moderator: Nov 1, 2016
  2. wrep17

    wrep17 Well-Known Member

    Joined:
    Sep 26, 2015
    Messages:
    1,326
    Likes Received:
    246
    Trophy Points:
    63
    Google+:
    Sayang enggak bisa, karena kuliah ada mata kuliah wkwk
     
  3. Zahwan Kamil

    Zahwan Kamil Member

    Joined:
    Oct 16, 2016
    Messages:
    64
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    8
    Istirahat Cukup : Kadang-Kadang *boring*
    Mematikan Lampu Tidur : Ya
    Hilangkan Lelah : Susah *dizzy*
    Berpikir Positif : Jarang*head*
    Olahraga Teratur : Ga pernah*floating*
    Vitamin C : Ga juga kadang-kadang aja hehehe*jail*
    Senyum sering, tapi ga senyum sendiri yaaa hohohohohoho*keren2*
     
Loading...

Share This Page