Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Cara Sederhana

Kadar gula darah yang tinggi biasanya menandakan anda terkena penyakit diabetes. Dan penyakit ini bisa sembuh jika kadar gula darah berhasil diturunkan.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar kadar gula darah turun, dan yang harus anda lakukan agar kadar gula darah bisa turun secara alami adalah :

Membeli Alat Cek Gula Darah

Jika anda sudah punya alat cek gula darah, maka anda bisa melihat kadar gula darah anda setiap saat, setiap setelah makan, setiap setelah olahraga, dan setelah melakukan beberapa aktivitas lainnya. Dengan adanya alat cek gula darah, maka setidaknya anda bisa sedikit paham tentang kenaikan gula darah anda dan tau caranya mengatur kadar gula darah agar tetap stabil.

Rutin memeriksakan diri ke dokter

Dengan anda yang rutin memeriksakan diri ke dokter, maka kadar gula darah anda akan lebih terkendali. Ini juga sangat penting, saat anda sudah punya alat cek gula darah, maka setiap kali anda mengalami kenaikan atau penurunan, anda bisa memeriksakan nya ke dokter.

Jaga berat badan

Menjaga berat badan tetap ideal sangat penting, karena ketika anda mengalami penurunan berat badan atau kenaikan berat badan, maka hal tersebut berpengaruh juga terhadap kadar gula darah anda. Agar kondisi kadar gula darah tetap stabil, sebaiknya anda jaga berat badan tetap stabil.

Olahraga

Olahraga secara rutin dan teratur tidak hanya membuat tubuh menjadi kuat sehat saja, tapi kadar gula darah bisa turun secara alami. Jadi sebaiknya anda lakukan olahraga secara rutin dan teratur.

Diet diabetes

Cara terakhir agar kadar gula darah anda bisa turun secara alami adalah dengan melakukan diet diabetes. Diet diabetes adalah diet menurunkan kadar gula darah secara alami, karena dilakukan tidak hanya untuk mengendalikan kadar gula darah saja, tapi dilakukan agar kadar gula darah turun, karena di dalam diet nya terdapat aturan porsi makan, mengurangi konsumsi gula dan mengkonsumsi makanan sehat penurun kadar gula darah.

Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menurunkan kadar gula darah. Pembahasan mengenai kadar gula darah cukup luas, cara di atas mungkin hanya sebagian, dan barang kali ada yang tau cara menurunkan kadar gula darah selain cara di atas, silakan bisa berbagi informasi nya dalam komentar di forum diskusi kesehatan ini.

 

bagus nih tips menurunkan gula darahnya

 

di apotik ada tidak yah alat untuk cek gula darah?