Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Dengan Bumbu Dapur

Dalam pembagiannya kolesterol dibagi menjadi dua, yaitu kolesterol baik atau sering disebut HDL (High Density Lipoprotein) yang berfungsi dalam mengkonveri vitamin yang larut dalam lemak, sehingga sangat baik untuk tubuh. Selanjutnya kolesterol jahat atau sering disebut LDL (Low Density Lipoprotein), kolesterol jika berada dalam tubuh kita dengan jumlah yang banyak maka akan menimbulkan plak pada pembuluh darah dan mengakibatan penyumbatan. Jika hal ini dibiarkan maka akan berpotensi pada terjadinya penyakit jantung dan juga stroke.

​

Selain berasal dari dalam tubuh sendiri kolesterol yang tinggi juga dapat disebabkan dari berbagai makanan yang bersumber dari protein hewani, seperti daging, mentega, keju, susu, dan juga krim. Selain itu dapat juga diperoleh dari protein nabati seperti santan, lemak nabati, dan juga minyak kelapa. Kedua jenis produk makanan ini mengandung lemak jenuh yang dapat mengakibatkan kolesterol yang tinggi jika dikonsumsi secara berlebihan.

Jika anda mengalami kolesterol tinggi maka sebaiknya anda segera menghubungi dokter supaya tidak berakibat kedepannya yang mengganggu kesehatan anda. Namun selain hal tersebut andapun dapat melakukan cara mengatasi kolesterol tinggi dengan bahan yang alami dan mudah didapat, salah satunya dengan bahan-bahan yang sering anda temukan di dapur anda. Dan berikut ini cara menurunkan kolesterol tinggi dengan bahan dari dapur anda.

1. Kayu Manis. Kayu manis merupakan salah satu bumbu dapur yang penggunaannya sering dipakai untuk sayur kacang dan yang lainnya. Kayu manis juga termasuk kepada rempah yang telah terbukti dalam mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu dalam kayu manis juga bermanfaat dalam mengurangi gula darah, trigliserida, dan bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes melitus tipe 2. Untuk cara lain dalam mengkonsumsinya anda dapat menambahkannya ke dalam teh hijau sebanyak setengah sendok.


2. Biji ketumbar. Bumbu dapur lainnya yang dapat anda gunakan untuk menurunkan kolesterol tinggi yaitu dengan menggunakan biji ketumbar. Caranya anda dapat merebus dua sendok makan biji ketumbar dengan segelas air, kemudian saring air rebusannya, dingan kan dalam lemari es. Minuman ini dapat anda konsumsi sehari dua kali agar hasilnya lebih cepat terasa.


3. Bawang putih. Menurunkan kolesterol berlebih dengan bawang putih merupakan salah satu alternatif yang dapat anda pilih. Dalam sebuah penelitian menunjukan bahwa dengan kurang dari setengah siung bawang putih mentah dapat menurunkan kolesterol sebanyak 9 – 12%. Manfaat ini deperolah karena dalam bawang putih terdapat senyawa allicin. Bahkan senyawa ini juga berguna dalam menurunkan trigliserida dan kolesterol jahat (LDL).

4. Jahe. Penggunaan jahe selain untuk bumbu dapur sering juga digunakan untuk membuat jamu atau minuman penghangat tubuh. Salah satu jenis tanaman rimpang ini memang terkenal dengan sifatnya dalam menghangatkan tubuh. Namun dibalik khasiat tersebut jahe juga bermanfaat dalam menurunkan kolesterol, kadar gula darah, melancarkan sirkulasi darah, dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Bahkan jahe juga bermanfaat dalam mengurangi resiko terhadap serangan jantung dan stroke.

 

wah banyak juga manfaat bumbu dapur ini ya ... yang paling ane suka jahe nya den .. segeeerrr

 

Gan itu kolesterolnya dijamin turun kan?

 

Pakai seledri juga bisa, walau bukan bumbu dapur

 

lebih suka sama bawang putih den...
apalagi kalau bikin nasgor...lalap pake bawang putih deh..

 

makan tiap hari, kolestrol ilang, lidah nya ilang juga

 

Lumayan nih gan tips nya gan kalo beneran works

 

bawang putih tuh paling mantep gan, selain buat nurunin kolesterol, masih banyak banget manfaat lain dari bawang putih, tapi hati - hati juga buat yang lambungnya gak kuat, soalnya ane pernah coba makan mentah itu bawang putih, abis itu perut ane sakit banget rasanya, terus jangan konsumsi bawang putih sebelum melakukan operasi, soalnya bawang putih itu juga obat pengencer darah, nanti waktu operasi itu darah keluar terus lagi gak berhenti - berhenti.