Cara Merampingkan Tubuh

✎ Olahraga yang cukup
Olahraga merupakan keperluan yang tidak bisa di tunda untuk kesehatan, solusi merampingkan badan secara alami dengan olahraga banyak digunakan oleh beberapa dieters. Selain ampuh, olahraga juga tidak memeras banyak biaya. Bingung darimana harus mulai olahraga?, olahraga untuk merampingkan badan hanya olahraga biasa dan terhitung mudah untuk dilakukan, cukup luangkan waktu satu jam setiap hari untuk lari atau bersepeda, lakukan shit up secara berkala, tambahan lain bisa dengan push up dan olahraga ringan lainnya.
✎ Percaya Diri
Ketika anda ingin memperoleh badan y67ang ideal maka anda harus menumbuhkan kepercayaan diri anda bahwa anda bisa memiliki tubuh yang anda impikan, karena dengan cara ini anda akan termotivasi dan pastinya akan terus bersemangan untuk melakukan beberapa tips diet yang telah direncanakan sebelumnya.
✎ Pahami Keadaan Tubuh
Memahami keadaan tubuh anda merupaka cara terbaik sebelum melakukan diet karena mungkin saja tubuh anda sudah cup ideal walau tanpa diet, usahakan juga menimbang badan secara berkala. Tubuh yang ideal adalah tubuh yang tinggi dan berat badannya sesuai dengan rumus yang telah di susun ooleh ahli kesehatan.
✎Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur merupakan sumber antioksidan yang cukup tinggi, selain itu buah dan sayur juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, membantu melancarkan proses pencernaan. Jika anda ingin tubuh ideal dengan cepat sebauiknya anda konsumsi buah dan sayur untuk melengkapi kebutuhan nutrisi anda.
✎ Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak
Lemak merupakan faktor utama yang menyebabkan tubuh menjadi gemuk, nah untuk itu anda sebaiknya menghindari makanan yang mengandung banyak lemak. terutama lemak jahat sehingga proses perampingan anda akan mudah dan berhasil di lakukan.
✎ Konsumsi Karbohidrat kompleks
Untuk membuat perut terasa kenyang dalam waktu lama sebainuya anda konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah agar perut ada tidak mudah laopar dalam eaktu lama.aturlah makan anda menjadi sedikit tapi dalam tenggang waktu yang sering bila anda masih mudah lapar.
✎ Hindari Cemilan
Cemilan dan permen juga bisa membuat badan anda menjadi gemuk, dalam 70% kasus kelebihan berat badan diantaranya karena cemilan dan kurangnya olahraga, maka untuk proses perampingan badan anda sebaiknya anda tidak mengkonsumsi banyak cemilan dan permen. seperti telah diketahuikandungan gula dalam permen akan menujadi pemicu timbulnya kegemukan pada tubuh anda

Yang mau nambahin boleh tulis di komentar ya

Sumber : http://www.infokesehatan.biz.id/2016/02/10-solusi-merampingkan-badan-secara.html

 

siip mas..intinya sih pola makan sama olahraga yang teratur. InsyaAllah berat bdan pasti turun, tubuhpasti lebih ramping.

 

sip sip
salam kenal @Salsabila Putri

 

Iya nih menginjak 25 perut makin buncit

 

1 lg vro, istirahat yang cukup....