Cara Pencegahan Untuk Penyakit Vertigo

Dari gejala sering mengalami pusing kepala memang hal yang begitu wajar terjadi, karena hampir setiap orang pastinya pernah mengalami pusing kepala. Walaupun rasa pusing kepala ini begitu wajar, tetapi pusing kepala ini yaitu suatu kondisi yang membuat ketidaknyamanan dan akan menjadi lebih buruk jika pusing kepala disertai dengan rasa sensasi kepala berputar. Jika pusing kepala yang disertai dengan rasa sensasi berputar maka di sebut dengan penyakit vertigo.

Gejala Penyakit Vertigo

- Mual dan muntah
- Jika mendengar suara keras di telinga menyebabkan pusing
- Sakit kepala yang merinding membuat sensasi berputar
- Sakit kepala sangat kuat yang membuat orang seperti mengapung di udara
- Rasa sensasi berputar itu terjadi dalam waktu singkat atau beberapa jam dan sampai beberapa hari
- Pasien mengalami gangguan keseimbangan yang menyebabkan semua benda berputar atau bergerak.
- Mudah mengalami pingsan jika sudah parah

Pencegahan Penyakit Vertigo

1. Melatih posisi duduk. Sambil duduk, mencoba untuk pegang benda sejajar dengan mata lalu lihat ke kanan dan ke kiri. Jika Anda selalu menjaga benda sejajar dengan mata, cobalah menoleh ke kanan dan kiri. Lakukan latihan ini berulang-ulang.
2. Melatih posisi berdiri. Sambil berdiri, usahakan mengayunkan tubuh bolak-balik. Jika belum stabil, Anda bisa menggunakan dinding untuk menopang tubuh Anda dengan mudah. Lakukan ini setiap hari
3. Latihan duduk dengan balance ball. Gunakan bola keseimbangan yang biasa digunakan di senam Pilates, cobalah duduk di atasnya. Perlahan angkat kaki dari tanah sehingga terlihat seperti berada dalam posisi melayang. Anda bisa melakukan latihan ini secara teratur setiap pagi.
4. Berolahraga berjalan dan berdiri dengan menggunakan trampolin. Berdirilah di trampolin dan ayun tubuh bolak-balik. Jika Anda ingin berjalan, maka lakukan gerakan dengan melihat ke depan. Kemudian bergantian bergantian ke sisi kanan dan kemudian coba menatap ke kiri.
5. Berolahraga untuk melempar dan menangkap bola. Latihan ini sangat membantu mengembalikan keseimbangan dinamis. Agar lebih menyenangkan, Anda bisa melakukan latihan ini dengan anak atau teman Anda.
6. Latihan cross step. Anda bisa melakukan latihan ini dengan menyilangkan kaki di depan dan kemudian melangkah ke samping. Praktek ini biasa dilakukan dalam latihan tari.

Itulah ringkasan penjelasan dari kami semoga bermanfaat.