Cara Terbaik Mengatasi Tubuh Agar Tidak Mudah Lelah

Discussion in 'Health & Medical' started by nida, Feb 27, 2016.

  1. nida

    nida Member

    Joined:
    Dec 8, 2015
    Messages:
    249
    Likes Received:
    24
    Trophy Points:
    18
    [​IMG]
    Jika anda merasakan lemas atau letih setelah mengerjakan sesuatu mungkin itu suatu hal yang wajar. Namun, apabila tubuh mudah merasa lelah dan letih, itu sedikit kurang lazim. Pada umunya tubuh mudah lelah disertai kantuk yang luar biasa, sehingga berbagai rutinitas anda menjadi terhambat dan juga tidak di lakukan secara optimal. Mudah lelah tersebut dapat di sebabkan oleh beberapa aspek, diantaranya adalah pola tidur yang kurang baik, suatu penyakit ataupun yang lainnya. Namun anda tak perlu hawatir karena kami sekarang akan merekomendasikan cara ataupun solusi terbaik agar tubuh tidak mudah lelah secara alami. Diantaranya adalah sebagai berikut.

    Minum air putih secukupnya
    Minumlah air putih minimal 8 gelas perharinya agar tubuh anda tidak mudah lelah. Karena salah satu penyebab tubuh lemaspun dapat di akibatkan oleh dehidrasi.

    Tidur secukupnya
    Tidur yang berkualiatas dan berkuantitas adalah 8 jam perharinya. Hindarkan handphone, gadget tau barang elektronik lainnya yang dapat mengganggu tidur anda.

    Berolahraga secara teratur

    Berolah raga merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi masalah tubuh mudah lelah dan letih. Dengan olah raga maka akan menambah stamina seseorang sehingga bergairah untuk melakukan aktivitasya. Jika anda tidak sempat untuk berolahraga, maka cukup dengan berjalan kaki minimal 10 menit perharinya. Walau terlihat sepele, namun berjalan kaki sangat bermanfaat untuk tubuh seseorang.

    Batasi mengonsumsi kafein
    Segala jenis kafein yang terdapat di dalam makanan seperti kopi diantaranya, apabila di konsumsi dalam batas wajar, maka akan meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Namun apabila kafein yang di konsumsi terlalu banyak maka akan menimbulkan stres dan juga kelelahan.

    Meningkatkan konsumsi protein

    Salah satu alasan yang menyebabkan tubuh mudah lelah adalah karena tubuh kekuranan akan asupan protein. Untuk itu penuhi kebutuhan tubuh akan protein yang bisa di dapatkan dari berbagai buah-buahan, sayuran dan makanan lainnya.

    Batasi konsumsi gula
    kelebihan gula dapat menyebabkan fluktuasi gula darah dan hasilnya adalah penurunan energi.

    Diet yang sehat

    Tambahkan pula makanan yang mengandung nutrisi untuk otak dalam program diet anda. Dianaranya adalah makanan yang mengandung lemak sehat, karena makanan jenis tersebut dapat memberikan energi pada sel otak dan dapat meningkatkan konsentrasi dalam berfikir.

    Mengonsumsi suplemen

    Mangonsumsi suplemen penambah energi berbahan alami yang terdapat di pasaranpun dapat anda lakukan untuk memberikan energi lebih pada tubuh anda, Sehingga andapun tidak mudah lelah.

    Nah itulah beberapa cara terbaik yang dapat di lakukan untuk mengatasi tubuh mudah lelah. Semoga informasi yang telah di sampaikan dapat bermanfaat untuk anda.
     
    Last edited: Mar 1, 2016
  2. putra bungsu

    putra bungsu Member

    Joined:
    Feb 21, 2016
    Messages:
    357
    Likes Received:
    21
    Trophy Points:
    18
    terimakasih tipsnya coba nanti saya aplikasikan, saya seorang pekerja*kerja* saya sering sekali lilah dan sakit punggung ketika saya berada didepan monitor berjam jam biasanya saya menghabiskan waktu saya didepan monitor.. ketika itu saya punya pengalaman karena saya kelelahan saya ketiduran didepan monitor , dan tanpa sengaja saya menumpahkan kopi ke berkas penting , karena efek lelah .. saya akan mencoba tips ini semoga cocok untuk saya. *belajar*
     
  3. Mas Paidi

    Mas Paidi Member

    Joined:
    May 10, 2014
    Messages:
    75
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    8
    ulasannya cukup lengkap dan mantabbb...
     
  4. Muhammad Khoir

    Muhammad Khoir Super Level

    Joined:
    Jun 10, 2014
    Messages:
    2,850
    Likes Received:
    359
    Trophy Points:
    83
    Google+:
    Tubuh mudah capek bisa saja juga dampak kurang darah atau anemia... Jadi perbanyak juga makan sayuran hijau seperti pucuk daun singkong atau lembayung...!
     
  5. nida

    nida Member

    Joined:
    Dec 8, 2015
    Messages:
    249
    Likes Received:
    24
    Trophy Points:
    18
    terimakasih atas tambahnnya.. betul banget tuh... :D
    terimakasih, semoga bermanfaat gan... :D
     
  6. nida

    nida Member

    Joined:
    Dec 8, 2015
    Messages:
    249
    Likes Received:
    24
    Trophy Points:
    18
    waah, sampai segitunya ya gnn.. Ya deh mudah"an tipsnya bisa memantu setelah di aplikasikan :D
     
  7. nida

    nida Member

    Joined:
    Dec 8, 2015
    Messages:
    249
    Likes Received:
    24
    Trophy Points:
    18
    sama-sama mbak, semoga infonya bermanfaat..
     
  8. rakiwen

    rakiwen Member

    Joined:
    Feb 11, 2016
    Messages:
    581
    Likes Received:
    47
    Trophy Points:
    28
  9. yungga19

    yungga19 Active Member

    Joined:
    Nov 28, 2015
    Messages:
    1,462
    Likes Received:
    86
    Trophy Points:
    48
    yang point ini jangan di biasakan bro
     
  10. muna dl

    muna dl Member

    Joined:
    Apr 17, 2015
    Messages:
    168
    Likes Received:
    9
    Trophy Points:
    18
    Intinya cara tersebut harus sehat dan tidak berdampak buruk bagi kesehatan.
     
  11. nida

    nida Member

    Joined:
    Dec 8, 2015
    Messages:
    249
    Likes Received:
    24
    Trophy Points:
    18
    iyaa gan siip deehhh :)
     
  12. nida

    nida Member

    Joined:
    Dec 8, 2015
    Messages:
    249
    Likes Received:
    24
    Trophy Points:
    18
    iyaa gan saya setuju banget... alami dan sehat.
     
  13. nida

    nida Member

    Joined:
    Dec 8, 2015
    Messages:
    249
    Likes Received:
    24
    Trophy Points:
    18
    iya sis.. betul banget,, karena jika dengan beberapa prilaku sehat yang kita lakukan tidak memberikan hasil yang maksimal, jalan terakhirnya mengonsumsi suplemen alami tanpa mengundang efek samping :D
     
  14. yungga19

    yungga19 Active Member

    Joined:
    Nov 28, 2015
    Messages:
    1,462
    Likes Received:
    86
    Trophy Points:
    48
    iya nida ,....subhanalloh ...
     
  15. nida

    nida Member

    Joined:
    Dec 8, 2015
    Messages:
    249
    Likes Received:
    24
    Trophy Points:
    18
    subhanalloh kenapa gan :D
     
  16. barugratisan

    barugratisan Member

    Joined:
    Sep 5, 2014
    Messages:
    619
    Likes Received:
    7
    Trophy Points:
    18
    Tidur secukupnya......

    Nah ini yang susah.....
     
  17. nida

    nida Member

    Joined:
    Dec 8, 2015
    Messages:
    249
    Likes Received:
    24
    Trophy Points:
    18
    Loh kenapa susah gan, agan orang sibuk yah?*bingung*
     
  18. aldy

    aldy Member

    Joined:
    Mar 7, 2016
    Messages:
    130
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    18
  19. nida

    nida Member

    Joined:
    Dec 8, 2015
    Messages:
    249
    Likes Received:
    24
    Trophy Points:
    18
    iya gan betul banget tuh...
     
  20. jiehan

    jiehan New Member

    Joined:
    Jun 3, 2013
    Messages:
    4
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Tidur secukupnya......

    Kayaknya berat hahaha
     
Loading...

Share This Page