Cara terbaik untuk mengatasi darah rendah

Banyak orang yang mengira anemia dan darah rendah itu sama, bahkan keduanya dianggap persamaan kata satu sama lain. Faktanya, kedua kondisi ini jelas berbeda. Singkatnya, darah rendah merupakan tekanan darah yang lemah dan biasanya diukur dengan tensi meter. Sedangkan Anemia, merupakan kondisi sel darah merah yang berkurang biasanya diukur menggunakan Hb meter.

​

Terlepas dari keduanya, yang akan dibahas sekarang ini adalah bagaimana cara mengatasi darah rendah, dan sebelum permasalahan tersebut dibahas, Anda harus mengetahui terlebih dahulu beberapa penyebab darah rendah.

Penyebab Darah Rendah

Tekanan darah rendah bisa berubah sepanjang hari, tergantung kepada kegiatan yang sedang dilakukan dan hal ini dianggap normal. Banyak faktor yang menyebabkan tekanan darah seseorang menjadi rendah, seperti usia, pengobatan hingga kondisi cuaca.

Cuaca udara yang lebih panas biasanya dapat membuat tekanan darah menurun. Orang yang sedang rileks atau rajin olahraga juga umumnya memiliki tekanan darah rendah. Selain itu, apabila Anda makan tekanan darah juga bisa menurun karena banyak darah yang akan mengalir menuju saluran pencernaan untuk mencerna dan menyerap makanan.

Cara terbaik untuk mengatasi Darah Rendah

1. Perbanyak konsumsi sayuran

Salah satu makanan terbaik dan aman bagi para penderita darah rendah yakni segala jenis sayuran yang umumnya merupakan golongan bahan makanan alami nan aman, kaya serat dan antioksidan, yang paling penting kandungan zat besi di dalamnya sangat baik bagi kecukupan demi mengatasi keluhan darah rendah.

2. Konsumsi hati jeroan

Mengkonsumsi jeroan bisa saja terlarang bagi para penderita dengan kadar asam urat yang berlebihan, namun bagi anda utamanya wanita yang setiap bulannya mengalami proses menstruasi dan sekaligus mempunyai keluhan kekurangan darah maka anda dapat sekali mencoba jenis bahan makanan yang satu ini, cobalah untuk mengolah kudapan dengan bahan dasar hati ayam maupun hati bebek karena hal ini akan membantu memenuhi kebutuhan zat besi harian dari tubuh anda.

3. Beralih pada cemilan kacang-kacangan

Tanpa kita sadari ternyata jenis kudapan dari bahan alami sejenis kacang-kacangan amatlah membantu dalam memenuhi kebutuhan harian tubuh kita akan zat besi, anda bisa mencoba untuk beralih pada camilan kacang almond ataupun kacang merah, di sisi memberi efek kenyang maka kandungan zat besi yang tinggi di dalamnya pun amat efektif untuk membantu kinerja tubuh dalam memproduksi sel-sel darah baru demi menggantikan sel darah yang sebelumnya.

4. Cermat mengkonsumsi obat

Pada jenis obat tertentu semisal anti inflamasi atau peradangan sangatlah berkontribusi besar dalam menurunkan jumlah sel darah dalam tubuh kita, untuk itulah selalu konsultasikan dengan dokter anda mengenai keluhan gejala yang anda rasakan dan juga mengenai dosis obat yang harus anda konsumsi.

Contohnya bila anda terus mengkonsumsi obat jenis ini khususnya dalam jangka waktu yang panjang maka mau tak mau kondisi darah dalam tubuh anda pun juga akan terkena dampaknya. Sebagai solusinya cobalah beralih pada jenis obat yang tidak memiliki efek samping sehingga jaringan sehat dalam tubuh lainnya juga tidak ikut rusak akibat penyakit yang Anda derita.