Cara untuk Meningkatkan Berat Badan dengan Metabolisme Cepat

Cara untuk Meningkatkan Berat Badan dengan Metabolisme Cepat



Meningkatkan Ukuran Porsi
https://www.areagemuk.com/ - Hal dasar yang harus Anda ikuti adalah bahwa asupan kalori Anda harus 3.500 lebih dari apa yang Anda bakar melalui kegiatan dan fungsi sehari-hari. Salah satu cara sederhana untuk mencapai tujuan ini adalah dengan meningkatkan ukuran porsi yang Anda makan. Anda tidak perlu mengisi makanan sendiri jika Anda adalah seseorang yang makan sedikit atau kurang nafsu makan, tetapi secara sadar perlu mencoba makan lebih banyak makanan daripada biasanya setiap kali Anda duduk untuk makan.

Tingkatkan Kalori
Mulai makan makanan padat kalori untuk meningkatkan asupan kalori Anda. Makanan tertentu menyediakan lebih banyak kalori daripada yang lain untuk ukuran porsi yang sama. Ini membantu dalam penggemuk badan. Sertakan makanan seperti buah-buahan kering, kacang-kacangan, selai kacang, keju, kacang polong, jagung, kentang, dan es krim untuk menambah kalori.

Tingkatkan Protein
Protein adalah bahan pembangun tubuh Anda dan tubuh Anda akan kelaparan jika Anda tidak menambahkan cukup protein ke dalam makanan Anda. Jangan pernah membiarkan asupan protein Anda lebih rendah dari 2,5 gram per kilogram berat badan, ketika Anda bertujuan untuk menambah otot untuk jangka panjang.

Tambahkan Makanan Ringan
Masukkan lebih banyak makanan yang tidak diproses berat seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan buah-buahan segar dan kering yang bergizi dan dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam ransel, tas kerja atau dompet untuk dimakan saat Anda jauh dari rumah. Makan setiap dua hingga tiga jam untuk menambah asupan kalori Anda.

Mulai Pelatihan Kekuatan
Latihan kekuatan adalah kunci untuk menambah pon massa otot ke kerangka tubuh yang kurus. Otot lebih berat daripada lemak dan juga dapat membantu bentuk tubuh untuk penampilan yang lebih sehat. Untuk hasil terbaik, Anda harus menargetkan setiap otot inti utama di tubuh Anda seperti kaki, lengan, punggung, dada, bahu, dan perut. Melakukan dua hingga tiga set latihan kekuatan masing-masing, dua hingga tiga kali per minggu dapat membawa banyak perbedaan untuk membentuk tubuh. Selain itu, Anda juga harus mendapatkan instruksi lengkap oleh pelatih di pusat kebugaran setempat atau selain dari ini, Anda juga bisa mendapatkan bantuan dari majalah atau buku kebugaran, internet atau dari DVD olahraga.

Konsumsi Bantuan Berupa Suplemen
Konsumsi produk penggemuk badan super cepat seperti Smart Weight. Suplemen penggemuk badan herbal ini sudah dipercaya mampu menggemukkan badan hanya dalam waktu hitungan minggu.

Suplemen penggemuk badan ini berbeda dengan produk penggemuk badan lainnya karena Smart Weight menawarkan banyak manfaat. Dengan mengkonsumsi suplemen penggemuk badan ini, Anda bisa memperoleh manfaat berikut:

• Meningkatkan fungsi enzim dalam pencernaan sehingga nutrisi pada makanan terserap sempurna.
  
  
• Membantu tubuh lebih berisi dengan massa otot.
  
  
• Meningkatkan nafsu makan.
  
  
• Memperbaiki metabolisme tubuh yang membantu penambahan lemak dan otot secara merata.
  
  
• Mendorong peningkatan pada hormon pertumbuhan badan.
  
  
• Terbuat dari bahan alami yang halal dan tentu aman, memiliki sertifikasi dari BPOM, tidak memiliki efek samping serta tidak akan menimbulkan ketergantungan.

Namun, hasil dari penggunaan suplemen penggemuk badan Smart Weight ini sudah pasti berbeda-beda untuk setiap orang. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda agar mendapatkan hasil yang optimal, yang Anda bisa temukan di Area Gemuk