Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang Cegah Osteoporosis Sejak Muda dengan 3 Cara Berikut Pembahasan Osteoporosis adalah kondisi dimana fungsi dari tulang menurun seiring dengan waktu dan bertambahnya usia seseorang. Osteoporosis juga bisa di artikan sebagai tulang yang telah keropos. Penyakit ini cenderung menyerang seseorang yang sudah lanjut usia tetapi tidak menutup terjadinya pada anak-anak dan remaja juga dewasa. Penyebab Banyak penyebab umum yang dapat menyebabkan oteoporosis pada tulang salah satunya seperti kekurangan kalsium atau vitamin D. Akan tetapi yang paling umum adalah orang yang jarang bergerak atau berolahraga dan konsumsi obat-obatan. Itulah mengapa dihimbau kepada remaja-remaja dan anak-anak mulai dini untuk terus melakukan aktivitas fisik yaitu olahraga agar di masa mendatang tidak mudah mengalami keropos tulang. Ternyata untuk menjaga tulang agar lebih kuat olahraga pun berperan sangat penting. Ditengah hingar-bingar kehidupan yang penuh tantangan. Tubuh kita memerlukan tulang yang kuat dan sehat agar bisa bertahan terhadap apa yang terjadi di kehidupan. Osteoporosis ini tidak terlalu memiliki gejala atau gejalanya sangat sulit untuk dideteksi. Kondisi seperti ini biasanya akan diketahui saat seseorang mengalami cedera yang menyebabkan patah tulang. Konsekuensi Seiring dengan berkurangnya kepadatan dan kekuatan tulang, penderita memiliki gejala seperti: Mudah mengalami patah tulang walau hanya benturan ringan, Postur badan cenderung bungkuk dan tidak seimbang, Tinggi badan tidak bertambah dan sering merasa nyeri punggung meski usia masih muda. Cara Mengurangi Kondisi Osteoporosis Ada keadaan dimana kondisi osteoporosis ini sulit untuk di cegah. Namun tetap bisa mengurangi risiko terkena osteporosis dengan cara: Mengonsumsi vitamin D, Bagi perokok aktif: sebaiknya mulai berhenti merokok, Melakukan pemeriksaan tulang secara berkala jika sudah menopause, dan Melakukan gerak aktivitas olahraga. Vitamin D biasanya bisa di dapat dengan mengonsumsi susu sapi murni, susu kedelai, atau suplemen kalsium sesuai aturan dan dosis. Jenis Ternyata osteoporosis memiliki dua jenis tipe. a.) Osteoporosis primer yaitu, osteoporosis primer dimana keadaan yang bisa di temukan pada wanita lanut usia atau yang meberikan tanda-tanda menopause. Penyebab paling umum osteoporosis primer ini karena menurunnya hormon estrogen pada wanita dan hormon androgen pada pria. Hingga teradilah tulang perlahan akan mengalami penyusutan atau kerapuhan. b.) Osteoporosis sekunder Lalu, ada osteoporosis sekunder. Penyebab dari osteoporosis sekunder pada tulang ini adalah dimana tulang mengalami penipisan tulang karena penyakit dan karena obat-obatan dengan jenis tertentu. Akibatnya, terjadilah gangguan pertumbuhan jaringan pada tulang baru. Jenis penyakit osteoporosis tipe sekunder ini antara lain: Lupus, Ginjal, dan Diabetes. Pengobatan Pengobatan osteoporosis bisa meminta resep pada dokter ahli. Biasanya dokter akan menyarankan obat-obatan untuk meningkatkan kepadatan tulang, yaitu: Obat bifosfonat, Antibodi monoklonal, dan Terapi hormon. Namun, jika diperlukan penderita dapat di berikan obat untuk meningkatkan pembentukan tulang, seperti teriparatide, dan abaloparatide. Osteoporosis mudah sekali menyerang tulang bagi orang-orang yang kurang memperhatikan kesehatan tubuh mereka. Bagi orang-orang sebagian yang sangat memperhatikan asupan nutrisi dan vitamin mungkin bisa menghindari penyakit ini. Simpulan Jadi bisa disimpulkan, jika osteoporosis adalah penyakit tulang yang cukup mempengaruhi kinerja tubuh dan pertumbuhan tulang, tidak ada salahnya mencoba memenuhi kebutuhan untuk kesehatan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis ini. Cerita Pernah saya melihat kerabat dekat saya, yang memiliki kebiasaan rajin senam zumba di hari minggu. Saat ia berumur memasuki 70 tahun dia tidak membungkuk dan kondisi tulang tetap tegak hanyak badannya yang mengecil. Saya membandingkan dengan nenek saya yang pernah bekerja sebagai pekerja kantoran dan jarang berolahraga saat memasuki usia 56 tahun nenek saya sudah bungkuk dan tulangnya mudah nyeri. Ternyata olahraga (Jenis: Yoga, Senam, Olahraga Lari, Jogging) juga bisa mencegah osteoporosis di masa tua nanti. Tidak ada salahnya untuk memulai kebiasaan baik dengan cara berolahraga mencegah osteoporosis sejak dini. Daripada menyesali dikemudian hari, lebih baik mencoba meski terlambat melakukannya, ketimbang tidak sama sekali. Kesimpulan Kesehatan adalah harta tak ternilai, karena saat seseorang begitu jatuh sakit. Bahkan sakitnya sangat parah, bukan cuma sedikit biaya yang dikeluarkan untuk sekali berobat. Sekali berobat saja pun mungkin tidak cukup. Harus kontrol ke dokter, biaya obat-obatan, bahkan rawat inap jika diperlukan. Atau bahkan ada juga yang sampai melakukan operasi. Kesehatan adalah hal paling penting setelah apa yang kita dapat dari sebuah ilmu. Referensi (resource): https://www.facebook.com/alfi.qball. Cegah Osteoporosis Sejak Muda dengan 3 Langkah Terbaik - WNQ Indonesia. WNQ Indonesia. Published January 13, 2023. Accessed January 13, 2023. https://wnqindonesia.com/cegah-osteoporosis-sejak-muda/ https://www.facebook.com/obfitid. Cegah Osteoporosis Sejak Muda dengan 3 Langkah Terbaik | OB-FIT.com. OB-FIT.com. Published January 13, 2023. Accessed January 13, 2023. https://www.ob-fit.com/cegah-osteoporosis-sejak-muda-dengan-3-langkah-terbaik/ Alvi Iqbal Budiarsya. Cegah Osteoporosis Sejak Muda dengan 3 Langkah Terbaik - Akizaku Olahraga. Akizaku Olahraga. Published January 13, 2023. Accessed January 13, 2023. https://akizakuolahraga.xyz/cegah-osteoporosis-sejak-muda-dengan-3-langkah-terbaik/ Alvi Iqbal Budiarsya, Jan 13, 2023 #1 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Cegah Osteoporosis Sejak Solusi Terbaik untuk Mencegah Kebocoran dengan Cat Anti Bocor adira fairuz, Jun 15, 2023, in forum: General Lifestyle Replies: 0 Views: 536 adira fairuz Jun 15, 2023 Cara Menangani dan Mencegah Batu Ginjal Kopi Jrenk, Mar 23, 2019, in forum: General Lifestyle Replies: 1 Views: 763 samualadiyoso Mar 24, 2019 Apakah Kanker Serviks Itu? Bagaimanakah Cara Untuk Mencegah dan Mengobatinya? melisa, Aug 23, 2017, in forum: General Lifestyle Replies: 5 Views: 1,138 melisa Aug 30, 2017 Tanpa obat, obesitas bisa dicegah dengan minum ini prinawidia, Aug 3, 2017, in forum: General Lifestyle Replies: 4 Views: 863 prinawidia Sep 5, 2017 Tips Aman Mencegah Komedo Putih blogberbagitips, May 19, 2017, in forum: General Lifestyle Replies: 1 Views: 621 Fitria Nursalis May 19, 2017 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in