Contoh Menu Makanan Ibu Menyusui Yang Dapat Dikonsumsi Secara Rutin

Discussion in 'General Discussion' started by SEOnewbies, May 16, 2018.

Tags:
  1. SEOnewbies

    SEOnewbies New Member

    Joined:
    Oct 18, 2017
    Messages:
    8
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    3
    [​IMG]
    Kesehatan buah hati adalah hal yang utama dan sangat penting.Namun kesehatan ibu juga salah satu prioritas yang berpengaruh bagi bayi Anda.Mengapa? Tentu saja karena kesehatan ibu akan berpengaruh pada kelancaran ASI serta tingkat kenyamanan buah hati Anda. Beberapa contoh menu makanan ibu menyusui yang ada di bawah ini akan sangat membantu menjaga kesehatan Anda.

    Menu Makanan Sehat Dan Alami Untuk Ibu Menyusui

    Sebenarnya tidak ada yang istimewa dengan bahan dari contoh menu makanan ibu menyusui yang ada di bawah ini. Namun bahan-bahan yang ada di dalamnya mengandung banyak sekali nutrisi, vitamin, dan zat alami lain yang sangat berguna bagi Anda yang tengah merawat buah hati.
    • Jus pepaya merah dapat menjadi konsumsi harian Anda, jus ini selain terdiri dari pepaya, dapat ditambahkan dengan perasan jeruk dan sedikit tambahan yoghurt tawar. Selain memiliki banyak serat, kandungan vitamin dan zat besi dalam menu ini sangat penting bagi ibu dan bayi.
    • Pilih menu sarapan yang berisi sayur, dan beberapa protein. Nasi beras merah dengan sayur yang berisi taoge, wortel, jagung manis, ditemani dengan pepes udang atau ikan tentu akan memberikan kandungan gizi yang tinggi dan cocok untuk Anda yang sedang melakukan diet.
    • Susu kedelai sangat berguna diminum ketika sore hari. Tidak hanya bayi saja yang membutuhkan ASI, ibu juga dapat mengonsumsi susu kedelai atau susu rendah lemak yang lain untuk menjaga kesehatan dan kesegaran tubuh.
    • Terpenting tentu selalu konsumsi buah segar untuk menjaga kandungan vitamin dalam tubuh Anda. Sediakan buah yang segar pada dapur Anda. Apabila Anda menyimpannya di dalam kulkas, keluarkan dulu dan diamkan agar tidak terlalu dingin saat dikonsumsi oleh Anda.
    Banyak contoh menu makanan pelancar ASI ibu menyusui yang dapat Anda pilih dan racik sendiri. Bahkan Anda dapat membuat daftar menu harian yang akan sangat membantu Anda dalam memantau setiap nutrisi yang masuk di dalam tubuh. Aneka menu lezat untuk ibu menyusui yang lain dapat Anda temukan di situs online mamapapa.id. Pilih menu yang paling Anda suka dan pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat secara rutin.
     
  2. Hari Agustomo Nugroho

    Hari Agustomo Nugroho Active Member

    Joined:
    Mar 13, 2015
    Messages:
    1,011
    Likes Received:
    55
    Trophy Points:
    48
    Google+:
    Buah, sayur, susu sangat bagus untuk ibu menyusui, tinggal diolah saja, mana yang kita suka dan bisa ganti" menu yang kita makan setiap harinya
     
Loading...

Share This Page