Daftar makanan ini ternyata mampu mengembalikan mood burukmu sobat!

Discussion in 'General Lifestyle' started by prinawidia, Dec 14, 2017.

  1. prinawidia

    prinawidia Active Member

    Joined:
    Feb 25, 2017
    Messages:
    1,371
    Likes Received:
    63
    Trophy Points:
    48
    Merasa tertekan sesekali normal apabila dikaitkan dengan kerugian, perjuangan hidup atau harga diri yang terluka.

    Namun, ketika kesedihan dan perasaan tak berdaya, tanpa harapan dan tidak berharga menjadi bagian dari hidup kamu, Kamu mungkin menderita depresi klinis, gangguan mood yang umum namun serius.

    Banyak makanan yang telah terbukti secara ilmiah untuk mengangkat suasana hati seseorang, dan kamu harus memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari untuk membantu meringankan depresi dengan cara yang aman dan alami. Makanan yang mengandung nutrisi, seperti asam lemak omega-3, triptofan, vitamin D atau vitamin B, memiliki dampak langsung pada mood.

    Teh hijau

    teh hijau, dikaitkan dengan penurunan depresi secara signifikan. Meledak dengan antioksidan dan asam amino, teh hijau bisa membantu Anda mengatasi depresi dengan cara alami.

    Sebuah studi tahun 2009 yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau yang lebih sering dikaitkan dengan prevalensi gejala depresi yang lebih rendah pada populasi orang yang lebih tua.

    Kacang Almond

    Makanan selajutnya yang baik untuk melawan depresi adalah kacang almond, terutama karena kandungan magnesium yang tinggi. Magnesium mempengaruhi produksi serotonin, kimiawi "terasa baik". Mineral ini juga mempengaruhi produksi energi secara keseluruhan.

    Faktanya, tingkat magnesium yang rendah dalam tubuh terkait dengan depresi dan gangguan mood lainnya.

    Cokelat

    Cokelat dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh yang memiliki kualitas antidepresan. Selain itu, cokelat juga mengandung karbohidrat dalam bentuk gula yang menandakan tubuh menghasilkan lebih banyak serotonin. Bahkan konsumsi cokelat dapat mengurangi efek sindrom kelelahan kronis yang bisa membuat depresi anda makin parah.
     
  2. Samuel Samuel93

    Samuel Samuel93 Member

    Joined:
    Oct 30, 2017
    Messages:
    485
    Likes Received:
    6
    Trophy Points:
    18
    kacang almond + coklat + jeruk +++ semuanya ditraktir temen duuh makin enak deh rasanya, baik deh tuh mood :D
     
Loading...

Share This Page