Daftar Pantangan Makanan Asam Urat

1. Seafood

Makanan laut mengandung zat purin yang lumayan cukup tinggi. Oleh sebab itu, disarankan untuk menghindari makanan laut ini bagi penderita penyakit asam urat ini. Makanan laut seperti cumi-cumi, tiram, udang, kepiting, dan juga remis adalah beberapa makanan laut yang harus dihindari. Selain itu, makanan yang diawetkan juga menjadi penyebabnya seperti ikan kalengan (sarden), kornet sapi, dan juga makanan kalengan lainnya.

2. Jeroan

Makanan jeroan seperti limpa, paru, otak, ginjal, jantung, usus, dan juga hati merupakan salah satu penyebab pemicu timbulnya penyakit asam urat. Makanan-makanan ini mengandung zat purin yang tinggi sehingga menyebabkan penderita asam urat akan semakin memburuk kondisi kesehatannya.

3. Minuman Beralkohol

Terdapat beberapa jenis minuman beralkohol yang mengandung purin tinggi dan dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam darah. Minuman beralkohol yang tidak baik bagi penderita asam urat salah satunya adalah bir.

Tidak hanya itu saja, bir juga biasanya akan menyebabkan dehidrasi, yang akan memicu timbulnya rasa nyeri pada penderita asam urat tinggi. Selain bir, minuman beralkohol lainnya yang juga mengandung purin namun dalam jumlah yang sedang yakni anggur (wine).

4. Daging

Makanan ini masih ke dalam tergolong sedang jika dibandingkan makanan lainnya yang mengandung zat purin lebih tinggi. Setiap harinya anda dapat mengkonsumsi 170 gram daging, baik itu daging unggas, daging kambing, daging babi, atau pun daging sapi yang semuanya tanpa lemak.

5. Sayuran

Bayam, asparagus, kembang kol, kacang polong, jamur, merupakan beberapa sayuran yang memiliki kadar purin tinggi. Akan tetapi, menurut sebuah penelitian, mengkonsumsi purin yang berasal dari sayuran tidak akan menimbulkan masalah bagi penderita asam urat tinggi, artinya risiko terkena gout atau serangan ulangannya tidak akan meningkat. Walaupun begitu, disarankan untuk tetap membatasi jumlah yang masuk ke dalam tubuh anda.

6. Gula

Walaupun kadar putin yang ada dalam gula bisa dibilang cukup rendah, anda tetap disarankan untuk tidak berlebihan mengkonsumsi makanan yang mengandung gula. Biasanya, selain memperburuk kondisi kesehatan penderita asam urat, mengkonsumsi makanan yang mengandung gula berlebihan akan menimbulkan diabetes dan juga obesitas.

Selain itu, disarankan juga untuk menghindari mengkonsumsi minuman yang mengandung fruktosa, karena dapat meningkatkan kadar asam urat anda. Apabila anda ingin memanjakan lidah dengan sesuatu yang manis, anda bisa menggantinnya dengan mengkonsumsi buah-buahan segar.