Diet Sehat Ramadhan Yang Bisa Anda Lakukan Saat Berpuasa

Ketika datang bulan ramadhan tentu bagi umat yang beragama islam selalu menjaga diri dengan menjalankan bagian dari rukun islam yaitu berpuasa. Karena dibulan yang suci ini menerapkan puasa adalah perintah yang harus dijalani. Walau begitu bagi anda yang sedang ingin memiliki diet tidak perlu khawatir karena anda justru akan terbantu dengan menjalankan perintah agama yang satu ini. Asalakan diri anda tau apa saja yang perlu anda lakukan pada diet sehat ramadhan dalam menjalani rutinitas puasa. Sebab jika anda salah langkah dalam memahami cara yang seharusnya dilakukan akan berdampak fatal bagi anda. Untuk itu perhatikan dengan seksama cara yang perlu anda jalani saat berpuasa.



Cara yang bisa anda terapkan pada diet sehat ramadhan disaat masa berpuasa ialah :

• Tetap sahur, terkadang orang memandang sebelah mata akan pentingnya sahur yang perlu dilakukan dalam bulan ramadhan karena mungkin mereka masih merasa kenyang dan memiliki alasan lain, padahal sebenarnya makan sahur sangatlah penting bagi kondisi badan anda karena mampu dijadikan pengimbang zat gizi yang diperoleh saat sedang menjalani puasa seharian. Dan fungsi lain dalam sahur ialah menjaga lambung dalam kondisi tersisi dan tidak hampa terhadap makanan. Agar anda tubuh anda tetap berstamina dan bertenaga.
• Jangan sahur terlalu dini, makan sahur idealnya antara jam 02.30-03.30 karena dengan rentan waktu tersebut sangat ideal untuk melakukan puasa seharian penuh dan mampu menjaga metabolisme dalam tubuh. Karena jika anda melakukan sahur sebelum waktu tersebut pada saat berpuasa anda akan lebih mudah lapar sebelum waktunya.
• Konsumsi makanan berserat saat sahur dan berbuka, menjalani rutinitas ramdhan memang harus perlu untuk mempersiapkan segalanya termasuk kesiapan dalam menjalani puasa. Untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi segar dan berstamina maka anda harus mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan yang tinggi akan serat baik diwaktu sahur maupun saat buka.
• Jangan berlebihan saat berbuka, terkadang orang yang berpuasa suka lupa daratan. Seakan tanggungan yang telah dijalani terpenuhi dan disaat buka ialah waktu balas dendam memakan banyak makanan tanpa terkendali. Untuk itu anda harus bisa mengontrol asupan makanan yang diperlukan oleh tubuh, dan jangan sampai berlebihan karena akan berpotensi gagalnya usaha anda dalam menjalani diet.

Dengan anda menjalani program diet sehat ramadhan seperti diatas, tentu anda akan mendapati dampak positif dalam masa berpuasa dibulan ramadhan.