Diet Untuk Penyakit Asam Urat

​

Kadar asam urat harus di jaga dan dikontrol dengan baik. Selain dengan melakukan pengobatan, perubahan diet sederhana juga dapat membantu untuk mengontrol kadar asam urat.

Berikut ini tips diet untuk mengatasi penyakit asam urat :

• Diet normal biasanya 600-1000 mg purin perhari. Sedangkan bagi penderita asam urat harus mengurangi kadar purin hingga kadar konsumsi sekitar 100 hingga 150 mg purin per hari
• Dianjurkan mengkonsumsi sayuran yang tidak mengandung purin minimal 300 gr per hari kecuali asparagus, kacang polong, buncis, kembang kol, banyam dan jamur agar tetap dihindari.
• Untuk meningkatkan atau memacu pembuangan asam urat melalui urine atau kencing, makan sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi tidak kurang dari 100 gr per hari
• Hendaknya mengkonsumsi protein nabati (protein asal tanaman) dengan aturan maksimal 1gr/kg berat badan per hari atau kira-kira 50-70 gr/hr
• Memperbanyak minum air putih minimal 2,5 liter atau 10 gelas per hari dan mengkonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air.

Sumber : Diet Untuk Mengatasi Penyakit Asam Urat

 

Kadar asam urat harus di jaga dan dikontrol dengan baik. Selain dengan melakukan pengobatan, perubahan diet sederhana juga dapat membantu untuk mengontrol kadar asam urat. Ayo kita mulai hidup sehat kita dari sekarang. Kapan lagi kalau bukan saat ini? . Hidup sehat akan jauh lebih nikmat.

 

Apa lah arti punya banyak uang jika kesehatan saja tidak bisa dijaga, hehe.. Apa lagi sekarang ini banyak banget makanan cepat saji, tentunya dengan adanya tips dari mas, bisa membantu yang membutuhkan.

 

perlu dicoba nih, tapi untungnya saya gak puya asam urat

 

ya, benar sekali jeng. hidup sehat itu juga mahal

 

kok mas, aku cewe den

 

meskipun tidak memiliki penyakit asam urat, tapi langkah pencegahan tetap harus di lakukan. supaya benar-benar bisa bebas dari penyakit asam urat tinggi.