Enggak mau Nyeri Saat haid ?? Hindari makanan dan Minuman Ini

Rasa nyeri terkadang dirasakan oleh wanita yang sedang mengalami haid yang tidak lancar. Ketidakteraturan masa haid mempengaruhi jumlah cairan atau darah yang dikeluarkan selama masa haid. Salah satu faktor penyebab haid yang tidak lancar dan nyeri haid adalah karena kontraksi berlebihan pada dinding rahim.

Salah satu penyebab dari nyeri haid selainhomon serta luruhnya dinding rahim, juga bisa di akibatkan karena asupan makanan dan minuman yang sembarangan. Untuk itu jika teman teman tidakingin mengalaminyeri saat haid, yu simak apa saja yang mesti di hindari saat haid :

Pertama , Hindari kafein dalam makanan seperti coklat, teh, soda dan kopi selama siklus menstruasi. Kafein menyempitkan pembuluh darah dan membuat dehidrasi tubuh, yang dapat menyebabkan sakit kepala dan dapat meningkatkan kegelisahan selama periode haid sehingga menyebabkan ketidaknyamanan menstruasi.

Kedua, Hindari makanan yang di panggang - Salah satu cara terbaik untuk mengurangi rasa kram dan nyeri selama menstruasi adalah dengan tidak mengonsumsi jenis makanan panggang. Mengapa? Karena di dalam makanan panggang terkandung lemak trans dalam jumlah yang besar. Kandungan itu dapat meningkatkan kadar estrogen yang akan membuat rahim Anda mengalami kram dan terasa sakit.

Ketiga, Hindari makanann kalengan, makanan ini biasnaya sangattinggikandungan kimia, dan rahim akan mengalami kontransi lebih hebat jika mengkonsumsi makanan kalenagn yang tahan hingga bertahun tahun.

keempat, STOP minuman bersoda dan permen. Meski terlihat segar dan bahkana da yang mempercayainya bisa mempercepat massa haid. Justru soda dan permen memiliki efek yang kurang baik untuk rahim danmenstruasi, hingga menyebabkan nyeri haid berkepanjangan.

Sebelum terlambat apalagi jika and asaatini sedang haid, yu hindari dari sekarang... Lalu lakukan pengobatannya yeri haid tidak kambuh lagi saat tamu bulanan anda kembali datang.