Gejala kolesterol Tinggi yang Perlu Anda Ketahui

Gejala kolesterol memang seringkali membawa perasaan negatif dan berkaitan dengan berbagai macam masalah kesehatan, contohnya penyakit jantung. Padahal, pada faktanya kolesterol memang dibutuhkan juga oleh tubuh dan terdapat kolesterol baik dan kolesterol jahat. Maka sebenarnya kolesterol berdampak baik atau buruk pada kesehatan tubuh kita ? Mari kita pelajari.

Apa itu kolesterol ?
Kolesterol adalah lilin yang menyerupai lemak yang ada pada seluruh sel di tubuh manusia. Dan zat ini sering dianggap berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Padahal kolesterol memiliki fungsi dalam membuat hormon dan membantu mencerna lemak pada makanan di tubuh. Alasan kolesterol berdampak buruk adalah karena kadar kolesterol jahat yang terlampau tinggi.

Terdapat dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL) pada tubuh.

• High Density Lipoprotein (HDL), kolesterol baik yang membawa kolesterol dari berbagai bagian tubuh untuk kembali ke organ hati yang kemudian dipecah dan dihancurkan dari tubuh. Kadar HDL yang tinggi bisa membantu tubuh dalam mencegah penyakit kronis.
  
  
• Low Density Lipoprotein (LDL), kolesterol jahat yang berbahaya bagi tubuh. Penumpukan kolesterol jahat ini bisa menyebabkan pembuluh darah tersumbat dan mengakibatkan pada terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Bahaya dari Gejala Kolesterol Tinggi
Pada umumnya gejala kolesterol ini memang tidak menimbulkan gejala khusus dan satu-satunya cara untuk mengetahui gejala kolesterol hanya dengan periksa ke dokter. Biasanya orang akan menyadari dirinya memiliki kolesterol tinggi disaat bersamaan dengan komplikasi lainnya seperti penyakit jantung koroner maupun stroke. Namun itu sudah terlambat untuk dicegah, dan hal yang dapat dilakukan hanya mengontrol kesehatan secara rutin agar dapat sehat kembali. Maka dari itulah disarankan untuk melakukan pengecekan rutin dan menjaga pola hidup sehat.

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami
Bagi anda yang memiliki masalah dengan kolesterol tinggi tidak perlu risau, meski memiliki kadar kolesterol anda diatas rata-rata normal tetapi ada solusi alaminya dengan tips berikut ini :

• Mengubah Pola makan anda
  Cara menurunkan kolesterol alami yang pertama ialah dengan merubah pola makan, ada pepatah kesehatan yang mengatakan bahwa "you are what you eat". Maka dengan mengganti menu makan anda dengan yang jauh lebih sehat dapat menjaga kesehatan kolesterol anda. Beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari konsumsinya ialah daging berlemak, jeroan, mentega, krim, hingga makanan tinggi minyak dan berlemak.
  
  
• Rutinkan Olahraga fisik
  Salah satu cara menurunkan kolesterol yang paling murah ialah dengan berolahraga. Sebab dengan berolahraga juga bermanfaat dalam meningkatkan kadar HDL dalam darah dan menurunkan kadar LDL dan trigliserida. Lakukan olahraga setidaknya sekitar 30 menit tiap harinya untuk mencegah masalah kolesterol mendatang.
  
  
• Stop Merokok
  Satu alasan mengapa anda harus berhenti merokok karena dengan merokok dapat menurunkan kadar HDL dan meningkatkan LDL dalam darah. Untuk itulah berhenti merokok dapat menghindari masalah kolesterol, merokok juga dapat melukai dinding pembuluh darah.

Untuk tips sehat lainnya, bisa klik disini. Thanks