Hati-Hati Dengan Olahraga Yang Satu Ini Bisa Menyebabkan Keseleo

Discussion in 'Health & Medical' started by alit kurniawan, Jan 26, 2019.

  1. alit kurniawan

    alit kurniawan Member

    Joined:
    Aug 1, 2018
    Messages:
    500
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    18
    Keseleo atau terkilir merupakan sebuah jenis cedera pada ligamen yang diakibatkan oleh robeknya serat-serta ligamen. Ligamen sendiri adalah pita kuat dan elastis yang dapat menghubungkan tulang dengan tulang, sekaligus menahan persendian agar tetap di tempatnya.

    Secara umum, keseleo ini paling sering terjadi pada lutut dan juga pergelangan kaki. Biasanya, ligamen yang mengalami masalah seringkali akan membengkak dengan cepat dan terasa menyakitkan. Apabila semakin besar pembengkakan dan juga rasa nyeri yang dialami, berarti semakin parah tingkat cedera yang anda derita.

    Apa Saja Gejala Pergelangan Kaki Keseleo ?

    - Terjadi memar pada area yang keseleo,

    - Terasa sakit atau nyeri yang berdenyut,

    - Area yang mengalami keseleo terasa hangat dan lunak,

    - Terjadi pembengkakan.

    Apa Saja Penyebab Pergelangan Kaki Keseleo ?

    - Ketika beraktivitas olahraga, mungkin menginjak kaki anda saat berlari yang menyebabkan kaki anda menjadi terpelintir,

    - Aktivitas fisik pada permukaan yang kasar,

    - Jatuh dan pergelangan kaki terpelintir.

    Apa Saja Faktor Risiko Pergelangan Kaki Keseleo ?

    - Melakukan olahraga yang melibatkan kaki seperti basket, sepak bola, tenis, dan juga trail running,

    - Seseorang yang pernah mengalami keseleo secara parah sebelumnya,

    - Seseorang dengan otot yang lemah.

    Komplikasi Apa Yang Akan Terjadi Jika Tidak Segera Diobati ?

    Apabila pergelangan kaki yang keseleo tidak langsung diobati dengan tepat dan cepat atau mengalami cedera berkali-kali pada pergelangan yang sama, maka penderita mungkin akan mengalami serangkaian komplikasi, yang dapat meliputi terjadinya sakit hebat pada pergelangan kaki, kehilangan keseimbangan pada persendian pergelangan kaki, hingga arthritis dini pada persendian yang cedera.

    Lantas Pencegahan Apa Yang Harus Dilakukan ?

    - Berlatih menjaga keseimbangan tubuh,

    - Memperhatikan dasar jalan yang akan dilewati,

    - Melakukan pemanasan sebelum berolahraga,

    - Memilih olahraga yang sesuai dengan kemampuan tubuh,

    - Menjaga kelenturan dan juga kekuatan otot,

    - Mengurangi kecepatan atau berhenti jika sudah tidak sanggup melakukan aktivitas fisik,

    - Mengurangi kecepatan atau berhenti jika sudah tidak sanggup untuk melakukan aktivitas fisik,

    - Menghindari penggunaan sepatu hak tinggi.
     
  2. DhyHost

    DhyHost Member

    Joined:
    Jan 22, 2019
    Messages:
    30
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    8
    yang ga olahraga jh masih bsa keseleo

    Sent from my Redmi Note 5 using Tapatalk
     
  3. Mas O'o

    Mas O'o Member

    Joined:
    Jun 16, 2016
    Messages:
    30
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    8
    Naaah bener ini, diem tidur aj bisa jg keseleo...
     
  4. alit kurniawan

    alit kurniawan Member

    Joined:
    Aug 1, 2018
    Messages:
    500
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    18
  5. Aditya WP

    Aditya WP Member

    Joined:
    May 29, 2015
    Messages:
    418
    Likes Received:
    47
    Trophy Points:
    28
    Google+:
    Orang yang sedang tidur kan juga melakukan aktifitas gerak gan, walau cuma sekali2. Saya juga pernah mengalami keseleo ketika sedang tidur.
     
  6. alit kurniawan

    alit kurniawan Member

    Joined:
    Aug 1, 2018
    Messages:
    500
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    18
  7. Dewifarhanah

    Dewifarhanah Member

    Joined:
    Oct 2, 2018
    Messages:
    293
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    18
    Informasi yang sangat benar nih, saya sering keselo ketika lagi olahraga :(
     
Loading...

Share This Page