Hindari Kebiasaan ini ,Agar Bebas dari Batu Ginjal

Batu ginjal atau biasa disebut penyakit kencing batu adalah endapan keras yang terbentuk di ginjal dari zat yang ada di kencing. Prosesnya disebut nephrolithiasis. Batu ginjal biasanya berukuran sangat kecil atau bisa mencapai sekitar beberapa inci. Ukuran batu yang lebih besar yang mengisi saluran yang membawa kencing dari ginjal ke kandung kemih disebut batu staghorn.
Adapun Kebiasaan yang Sering anda Lakukan :
1. Sering mengonsumsi suplemen kalsium
Menurut penelitian, konsumsi suplemen kalsium yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit batu ginjal. Untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda, konsumsilah makanan yang tinggi kalsium, seperti susu, yoghurt, keju, brokoli, dan ikan teri.

2. Terlalu banyak konsumsi vitamin C
Konsumsi vitamin C dosis tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit batu ginjal. Vitamin C memang baik untuk kesehatan dan Anda boleh saja mengonsumsi suplemen vitamin C, namun dalam batas yang wajar (kurang lebih 500 mg sehari).

3. Gemar menyantap makanan asin
Makan makanan asin dapat meningkatkan kadar sodium di dalam urine serta dapat menghambat penyerapan kalsium kembali ke dalam tubuh. Oleh karena itu, kalsium akan menumpuk di dalam urine dan dapat menyebabkan terbentuknya batu kalsium pada saluran kemih.

4. Kuncinya, hindari makanan yang mengandung tinggi garam, seperti kripik, makanan kaleng, makanan yang diproses (sosis, ham, bacon), kecap asin, serta makanan yang mengandung pengawet dan MSG.

5. Terlalu banyak konsumsi makanan tinggi oksalat
Untuk menghindari terbentuknya batu ginjal jenis oksalat, kurangilah konsumsi makanan tertentu yang memiliki kandungan tinggi oksalat. Makanan tersebut antara lain adalah bayam, ubi, bit, kacang kedelai, tempe, tahu, cokelat, dan kopi.

6. Sering makan daging
Terlalu banyak konsumsi daging dapat membuat urine menjadi asam, sehingga memudahkan terjadinya batu ginjal jenis asam urat dan oksalat.

Anda boleh saja mengonsumsi daging, namun dalam batas yang wajar. Anda bisa mendapatkan protein dari sumber lain, seperti telur, tahu, tempe, dan susu.

Ternyata ada banyak kebiasaan yang tanpa Anda sadari dapat memicu muculnya penyakit batu ginjal. Oleh sebab itu, mulai saat ini, hindari kebiasaan tersebut dan jalankan pola hidup sehat.