Ini Dia Cara Menurunkan Kolesterol Dan Darah Tinggi Setelah Santap Olahan Daging

Tak bisa ditampik, menyantap olahan daging kambing memang memberi sensasi lezat yang khas, terutama bagi para pencintanya. 'Tenggelam' dalam nikmat kuah gulai atau tak lagi bisa menghitung tusuk sate menggunakan sepuluh jari tangan, semua kerap terjadi.

Nikmat memang, namun seperti kebanyakan perihal, mengonsumsi daging kambing dalam ragam sajian ini pun tak boleh berlebihan. Pasalnya, kamu tetap tak boleh mengabaikan faktor kesehatan. Selain mempengaruhi tekanan darah, kadar kolesterol pun tak boleh diremehkan.

Di antara banyak, makanan merupakan cara paling mudah dan praktis untuk 'melawan' kolesterol. Dikutip dari health.harvard.edu, sejumlah bahan makanan ini sanggup jadi penurun kolesterol secara alami selepas mengonsumsi olahan daging kambing. Berikut daftarnya!

1. Oatmeal


Jika Anda membutuhkan makanan penurun kolesterol, oatmeal adalah jawabannya. Oatmeal mengandung beta-glucan, zat dalam gandum yang mampu menyerap LDL (kolesterol jahat) dan kemudian mengeluarkan dari tubuh.

2. Alpukat


Alpukat dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan juga menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat). Hal itu karena buah ini mengandung beta-sitosterol yang dapat mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.

3. Bawang putih


Bawang putih dapat membantu menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi tubuh dari infeksi. Bawang putih juga mencegah partikel kolesterol menempel di dinding arteri.

4. Apel


Apel adalah sumber serat larut yang disebut pektin, yang dapat membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat). Penelitian juga menunjukkan bahwa makan satu apel sehari (atau lebih) dapat memperlambat oksidasi LDL. Hal itu karena adanya kandungan polifenol yang ditemukan terutama pada kulit apel.

5. Teh hijau

Teh hijau memberikan tubuh kita perasaan hangat, santai, dan juga kaya antioksidan. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum teh hijau memiliki dampak yang signifikan terhadap penurunan kolesterol jahat dalam tubuh.

6. Kedelai

Kedelai mengandung senyawa yang disebut isoflavon. Senyawa ini diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, kedelai juga dapat membantu jantung mengurangi jumlah lemak jenuh dari makanan yang Anda konsumsi.

7. Minyak zaitun


Minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Minyak ini berisi asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh - tanpa menurunkan kadar kolesterol baik.

8. QNC Jelly Gamat


Qnc Jelly Gamat dari Teripang Emas DISINYALIR AMPUH UNTUK MENURUNKAN KOLESTEROL dan TEKANAN DARAH TINGGI SETELAH MENGKONSUMSI BERBAGAI MACAM OLAHAN DAGING QURBAN

Sumber : Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi


Inilah Delapan makanan yang bisa Anda konsumsi setelah menyantap daging merah seperti daging kambing atau sapi.

 

Biasanya kalau sate ada bawang merah mentah bro... itu tujuannya apa ya?