Ini Dia Daftar Makanan Penambah Berat Badan

Discussion in 'Health & Medical' started by Marcel Julian, Sep 27, 2015.

  1. Marcel Julian

    Marcel Julian Member

    Joined:
    Aug 11, 2015
    Messages:
    39
    Likes Received:
    6
    Trophy Points:
    8
    Sebagian orang di dunia ini sangat susah untuk gemuk, dan sebaliknya juga ada yang susah untuk kurus. Nah, jadi aneh bukan?. Tetapi memang itu kenyataannya. Nah, bagi orang yang memiliki tipe tubuh ectomorph atau susah untuk gemuk, pastinya menjadi tantangan tersendiri dalam menaikkan berat badan, dan untuk menemukan cara menaikkan berat badan secara masing-masing tidaklah mudah. Ada beberapa alas an orang untuk menaikkan berat badan, yaitu untuk menambah memperbesar otot tubuh, alas an kesehatan, hingga guna menambah rasa percaya diri. Nah, factor utama yang sangat diperhatikan adalah soal makanan untuk menambah berat badan, ya karena makanan yang kita makan juga sangat berpengaruh dalam menaikkan berat badan. Maka dari itu saya akan membagikan beberapa daftar makanan penambah berat badan.

    1.Buah Alpukat
    [​IMG]
    Ya, tidak bisa dipungkiri lagi, bahwa buah alpukat memang sangat membantu dalam proses menaikkan berat badan. Dikarenakan kandungan lemak yang lebih tinggi bila dibandingkan dengan buah lain, akan tetapi kandungan lemak di alpukat merupakan jenis lemak tak jenuh atau lemak sehat. Dan selain itu buah ini mengandung kalori yang banyak sehingga akan menambah tenaga saat Anda berolahraga.

    2.Dark Chocolate
    [​IMG]
    Ada ungkapan bahwa makan chocolate membuat tubuh Anda gemuk. Ya bisa jadi ungkapan ini benar, karena dalam 100 gram dark chocolate mengandung 500 kalori, sehingga dapat menambah berat badan Anda. Selain itu di dalam dark chocolate terdapat antioksidan yang membantu melancarkan pembuluh darah sehingga dapat beraktivitas lebih lancar.

    3.Pisang
    [​IMG]
    Selain mengandung banyak nutrisi, pisang juga mengandung kalori yang cukup tinggi, selain itu buah pisang juga dapat mempercepat proses recovery setelah berolahraga sehingga tubuh Anda lebih bertenaga.

    4.Kacang-Kacangan
    [​IMG]
    Kacang-kacangan memiliki serat dan kalori yang tinggi. Sehingga kacang-kacangan dapat membantu proses menaikkan berat badan, selain itu kandungan protein yang tinggi pada kacang-kacangan dapat membantu menambah massa otot Anda. Nah sangat cocok bagi yang sedang menjalani program menaikkan massa otot.

    Nah, itulah beberapa daftar makanan yang membantu menambah berat badan, sebenarnya masih ada banyak lagi. Kombinasikan dengan olahraga yang teratur agar tubuh Anda juga terus terasa bugar.

    Semoga bermanfaat.
     
    lasealwin likes this.
  2. VanceLobo

    VanceLobo Member

    Joined:
    May 16, 2014
    Messages:
    385
    Likes Received:
    15
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Nah ini neh... pas banget yang saya butuhkan.. hehhe
    lagi program penggemukan badan soalnya.. :)
     
  3. creative

    creative Well-Known Member

    Joined:
    Oct 24, 2014
    Messages:
    1,727
    Likes Received:
    160
    Trophy Points:
    63
    Google+:
    Wah ada kacang jg ya.. ane doyan tuh.. apalagi ame kopi :D
     
  4. Hafizh

    Hafizh Member

    Joined:
    Jul 24, 2014
    Messages:
    173
    Likes Received:
    7
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Saya kebalikannya pengen ngurusin badan, makanan apa ya? buat thred khusus daftar makanan penurun berat badan den @Marcel Julian :D
     
  5. creative

    creative Well-Known Member

    Joined:
    Oct 24, 2014
    Messages:
    1,727
    Likes Received:
    160
    Trophy Points:
    63
    Google+:
    Cara gampang den... ya gak usah makan2 lah :eek::D
     
  6. KangAndre

    KangAndre Member

    Joined:
    Jan 25, 2014
    Messages:
    10,132
    Likes Received:
    2,694
    Trophy Points:
    413
    Kacang-kacangan, bukan kacang beneran :D
     
  7. lasealwin

    lasealwin Well-Known Member

    Joined:
    Aug 1, 2015
    Messages:
    1,877
    Likes Received:
    174
    Trophy Points:
    63
    Saya malah ingin turun he berat badannya....
    Terimakasih
     
  8. kusumarga

    kusumarga Member

    Joined:
    Jul 7, 2015
    Messages:
    762
    Likes Received:
    78
    Trophy Points:
    28
    hahaha...kacang-kacangan itu mainan dari plastik yang berbentuk kacang? haha

    aduh, saya malah pengen kurusan :D
     
  9. Marcel Julian

    Marcel Julian Member

    Joined:
    Aug 11, 2015
    Messages:
    39
    Likes Received:
    6
    Trophy Points:
    8
    Ada banyak mas Hafizh, yaitu oats, sayuran hijau, green tea, dan pastinya hindari makanan yang berlemak dan berkalori tinggi, ganti dengan makanan yang berserat
     
  10. amhad firdaus

    amhad firdaus Member

    Joined:
    Jun 13, 2015
    Messages:
    183
    Likes Received:
    37
    Trophy Points:
    28
  11. hell of games

    hell of games Member

    Joined:
    Sep 25, 2015
    Messages:
    75
    Likes Received:
    13
    Trophy Points:
    8
    Google+:
    butuh berapa lama ya makanya rutin tiap hari biar nambah beratnya
     
  12. Tanoe Wijaya

    Tanoe Wijaya Member

    Joined:
    Sep 17, 2015
    Messages:
    76
    Likes Received:
    24
    Trophy Points:
    8
  13. Fauzan Rocklee

    Fauzan Rocklee Member

    Joined:
    Sep 25, 2015
    Messages:
    47
    Likes Received:
    7
    Trophy Points:
    8
    jus alpukat tambah cokelat, uhh maknyoss tuh.. ditambah manfaat buat nambah berat badan walah dalah *akhirnya*
     
  14. Marcel Julian

    Marcel Julian Member

    Joined:
    Aug 11, 2015
    Messages:
    39
    Likes Received:
    6
    Trophy Points:
    8
    Kira- Kira 3 bulanan lebih, tapi diimbangi dengan olahraga rutin dan istirahat yang cukup
     
  15. ostnandar

    ostnandar Member

    Joined:
    Aug 6, 2016
    Messages:
    110
    Likes Received:
    9
    Trophy Points:
    18
    Wah ane demen pisang tuh,kadang tak goreng,kadang langsung disantap.. pantesan berat ane makin hari makin ningkat*berdarah*
     
Loading...

Share This Page