Inilah teknik melakukan diet yang cepat

Diet merupakan istilah yang digunakan oleh orang – orang untuk menurunkan berat badannya, di zaman sekarang ini diet merupakan sebuah permasalahan yang banyak dialami oleh semua orang baik pria maupun wanita. Tingginya angka obesitas terutama di bagian negara yang telah maji membuat diet ini semakin diperhatikan bahkan banyak sekali buku – buku dan konsultan yang khusus membahas diet. Namun apa daya ternyata diet bagi sebagian besar orang masih misteri keberhasilannya. Nah kali ini kita akan bahas lebih lanjut mengenai cara die yang sehat dan cepat.


1. Mengurangi porsi makan

Diet bukanlan aktivitas mengurangi jumlah makan dalam sehari yang awalnya 3 kali dalam sehari menjadi 2 atau hanya sekali dalam sehari. Diet hanya butuh mengurangi jumlah makanan yang masuk setiap kali anda makan. Oleh karena itu kurangilah jumlah makanan anda setiap porsi sedikit demi sedikit agar tubuh anda terbiasa dengan makanan sedikit.

2. Sayuran lebih baik

Beberapa makanan cepat saji saat ini lebih dipih orang dibandingkan dengan sayuran yang lama proses kerjanya hingga di makan. Nah cobalah anda perbanyak konsumsi sayuran terutama yang berwarna hijau dan mulai saat ini tinggalkan segala jenis makanan cepat saji karena justru dapat memicu kegemukan.



3. Hindari makanan karbo

Salah satu penyebab tingginya angka kegemukan disebabkan oleh konsumsi karbohidrat yang cukup tinggi apakah itu berasal dari nasi ataupun dari mi instan atau melalui kue – kue. Karbohidrat mengandung air yang banyak dan juga gula sehingga anda akan makan lebih banyak dari biasanya. Gantilah karbohidrat dengan protein ataupun sayur – sayuran yang banyak mengandung vitamin.

4. Kembali berolahraga

Olahraga mulai ditinggalkan semenjak kendaraan bermotor begitu banyak di sekitar kita. Terutama di Indonesia biasanya mereka naik kendaraan walaupun jarak tempat yang dituju dekat. Sebaiknya anda mulau berolahraga dengan rutin walaupun itu hanya jalan kaki setiap hari.

5. Banyak berpuasa

Puasa sangat sehat bagi tubuh anda termasuk melancarka diet hingga sukses. Nah cobalah lakukan puasa yang rutin walaupun hanya 2 kali dalam seminggu. Puasa dapat membantu mempercepat pembakaran kalori di dalam tubuh and untuk digunakan beraktivitas.

Sumber

 

Jangan menghindari karbohidrat karena semua jenis gizi diperlukan tubuh. Porsinya saja dikurangi.