Kebiasaan Berikut Bikin Perut Terus Merasa Lapar

Discussion in 'Health & Medical' started by Neng Sri, Nov 1, 2016.

  1. Neng Sri

    Neng Sri Member

    Joined:
    May 30, 2015
    Messages:
    233
    Likes Received:
    32
    Trophy Points:
    28
    Perut sering terasa lapar seharian meskipun telah makan cukup mungkin menjadi tantangan tersendiri bagi mereka yang sedang menjalankan program diet penurunan berat badan. Hal tersebut tentu membuat kita harus mengisi perut secara terus menerus dan otomatis jika kita tidak teliti atau salah dalam memilih makanan, maka program diet yang dijalani tentu saja akan gagal.

    [​IMG]

    Lalu, apa yang menyebabkan perut terasa lapar terus menerus selama seharian ?

    Nah, ternyata hal tersebut bisa disebabkan karena beberapa kebiasaan berikut ini :
    • Kurang Tidur
    Kurang tidur merupakan salah satu aspek yang bisa memicu timbulnya rasa lapar. Apapun penyebabkan, tidur malam yang kurang atau bahkan tidak tidur sama sekali dapat memicu perubahan drastis dalam nafsu makan yang akhirnya bisa mempengaruhi ukuran pinggang menjadi lebih besar. Hal ini disebabkan karena tidur yang tidak cukup dapat meningkatkan tingkat ghrelin, yaitu hormon yang merangsang nafsu makan.
    • Melewatkan Sarapan
    Ini alasan yang cukup jelas. Karena ketika seseorang tidak mengonsumsi apapun di pagi hari, maka kemungkinan besar dirinya akan merasa jauh lebih lapar pada siang atau malam hari. Hal tersebut disebabkan karena tubuh menginginkan makanan dalam kadar dua kali lipat lebih banyak dari sebelumnya.
    • Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula
    Mengonsumsi minuman manis seperti teh manis yang mengandung banyak gula bisa mempengaruhi nafsu makan Anda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pemanis bisa mengurangi aktivitas otak di daerah yang mengatur nafsu makan, sehingga otak kurang mengetahui tanda bahwa Anda sudah merasa kenyang.
    • Mengonsumsi Makanan Kaleng
    Jika menu makan malam Anda berasal dari makanan kalengan, maka jangan heran jika rasa lapar akan tetap ada. Hal ini disebabkan karena dalam menjaga kesegarannya, banyak makanan kaleng yang memiliki kandungan bisphenol-A (BPA) dalam jumlah yang tinggi. BPA dapat menyebabkan fluktuasi yang signifikan dalam kadar leptin (hormon rasa kenyang), sehingga mengaktifkan rasa lapar dan menyebabkan Anda ingin mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat.
    • Kurang Minum Air
    Jika Anda tetap merasa lapar bahkan setelah makan, coba ingat apakah Anda sudah minum cukup air. Penelitian menunjukkan bahwa gejala kelaparan bisa mirip seperti dehidrasi, sehingga sinyal yang kurang jelas ini dapat membuat Anda makan terlalu banyak.

    Setelah mengetahuinya, diharapkan kita bisa menghilangkan kebiasaan tersebut mulai dari sekarang. Semoga beramnfaat.

    Sumber : Kebiasaan yang Bikin Perut Terus Merasa Lapar Seharian
     
  2. Alissa Qotrunnada

    Alissa Qotrunnada Member

    Joined:
    Jun 23, 2016
    Messages:
    43
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    8
    kalau banyak minum air saya justru makin tambah lapar...
     
  3. Fitria Nursalis

    Fitria Nursalis Member

    Joined:
    Oct 13, 2016
    Messages:
    517
    Likes Received:
    41
    Trophy Points:
    28
    Google+:
    kalau ane tidur cukup, sarapan juga oke tiap hari, tapi gak tau mungkin karena penyakit jadi mudah laper hehehe
     
  4. bespe

    bespe Member

    Joined:
    Oct 30, 2014
    Messages:
    949
    Likes Received:
    50
    Trophy Points:
    28
    Sering minum madu juga buat nafsu makan meningkat
     
  5. ARIF AHNAN

    ARIF AHNAN Member

    Joined:
    Oct 18, 2016
    Messages:
    552
    Likes Received:
    61
    Trophy Points:
    28
    klo gw malahhh pengen y pipis teruuusss
     
  6. Hiken

    Hiken New Member

    Joined:
    Aug 17, 2017
    Messages:
    5
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Kalo sering makan tapi kok tetep kurus kenapa ya? ada yang tau ??
     
Loading...

Share This Page