Kebiasaan Sepele Menjelang Tidur Yang Dapat Merusak Mata

Discussion in 'General Lifestyle' started by pram, Apr 25, 2014.

  1. pram

    pram Well-Known Member

    Joined:
    Sep 23, 2013
    Messages:
    3,099
    Likes Received:
    161
    Trophy Points:
    63
    Google+:
    Kebiasaan Sepele Menjelang Tidur Yang Dapat Merusak Mata - hai bersosialer bagaimana kabarnya, beberapa hari ini jarang main di bersosial nih, karena sedang ada kesibukan *jail* kali ini saya akan sharing tentang kebiasaan kecil atau bahasanya sepele yang dapat merusak mata kita. dan yang saya harapkan dari thread ini setelah anda membacanya anda dapat meminimalisir atau menghilangkan kebiasaan buruk tersebut, oke langsug saja kita ke Infonya.

    [​IMG]

    Seorang eksekutif muda yang masih berusia 29 tahun mendatangi dokter mata. Ia mengeluhkan penglihatannya semakin kabur dari hari ke hari. Setelah ditelusuri, sejak SMA hingga sekarang ia kerap menghabiskan waktu sebelum tidur untuk membaca novel favoritnya. Apa yang salah ya?

    Ternyata pengaruh pencahayaan dari kebiasaan sebelum tidurlah yang meyebabkan penglihatan semakin menurun, kabur serta memicu presbyopia, glaukoma dan katarak. Ketiganya ini bukan tidak mungkin merenggut penglihatan Anda di kemudian hari. Pencegahannya? Ubah kebiasaan buruk di bawah ini dan tambahkan lampu meja RAMUN amuleto yang melindungi mata di berbagai aktivitas Anda. Kebiasaan buruk yang harus Anda hindari dan perbaiki.

    Membaca

    Kegiatan ini seringkali dilakukan sambil berbaring dengan penerangan kamar seadanya. Padahal lampu terlalu terang atau redup membuat mata tegang. Posisi berbaring pun menyebabkan membelakangi cahaya. Usahakan jaga tubuh tetep tegak dan gunakan lampu baca.

    Menonton televisi

    Layar tv memancarkan sinar langsung mengarah ke mata. Akibatnya mata menjadi lelah dan kering karena jarang berkedip dan lebih fokus pada layar. Untuk menghindarinya, stop menonton TV setelah 30 menit dan lakukan senam mata.

    Bermain games / social media

    Banyak orang menggunakan gadget untuk bermain game atau social media dalam gelap sambil menunggu kantuk tiba. Penggunaan jarak dekat karena ukuran huruf/gambar yang kecil, serta paparan cahaya beragam warna, membuat mata pedih & rusak. Jadi, atur brightness tidak terlalu terang dan gunakan dalam kondisi sekitar cukup cahaya.

    Menggunakan laptop

    Karena tuntutan pekerjaan, seringkali Anda harus membuka laptop di atas tempat tidur untuk membalas email atau merampungkan pekerjaan tertunda. Jangan menyalakannya di ruangan gelap karena bisa mengakibatkan mata buram dan kabur saat beralih ke objek terang lainnya.

    Membiarkan lampu tetap terang

    Tidur dengan lampu terang bisa membuat silau mata dan menurunkan kualitas tidur. Jika tidur tak nyenyak, syaraf mata pun tak bisa beristirahat dengan rileks.

    Oke sekian apa yang dapat saya sampaikan di Thread ini jika ada kesalahan saya memohon maaf.
    Dan semoga Theread ini bermanfaat untuk anda dan kita semua.

    Sumber : health.kompas.com
     
  2. paxspot

    paxspot Member

    Joined:
    Apr 7, 2014
    Messages:
    318
    Likes Received:
    9
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Quote:

    Kalo yg ini ane pernah gan.. gara2 asik baca buku sambil senderan ditembok, tengkuk leher ane besoknya kerasa kaku & sakit.. parahnya ber-efek ke sakit kepala berhari-hari.. *stres*
     
Loading...

Share This Page