Kendalikan Rasa Lapar Mu Dengan 4 Cara Ini Terkadang penyebab gagal nya sebuah program diet adalah tidak bisanya mengendalikan rasa lapar, saat anda sedang melakukan sebuah program diet, maka sebaiknya anda ketahui dulu cara untuk bisa mengendalikan rasa lapar. Hal ini akan mempermudah anda saat melakukan program diet, dan anda pun telah siap untuk mengendalikan rasa lapar jika rasa lapar itu datang tiba-tiba. Berikut ini adalah tips sederhana yang bisa anda lakukan agar bisa mengendalikan rasa lapar : 1. Konsumsi karbohidrat Masyarakat Indonesia mengenal karbohidrat dari penggunaan nasi. Nasi yang bisa membuat perut kenyang tidak bisa bertahan lama, maka sebaiknya ganti menu karbohidrat anda dengan bahan yang terbuat dari gandum, roti misalnya. Roti gandum sangat kaya akan serat, sehingga proses untuk mencerna nya akan lama, dengan demikian rasa lapar tidak akan mudah datang dalam waktu dekat. 2. Atur pola makanan Pola makan bukan hanya bisa menyebabkan sakit maag atau memicu asam lambung naik, tapi ternyata bisa mengakibatkan rasa lapar yang berlebih. Coba dengan tidak sarapan pada pagi hari, memang sarapan itu penting, maka sebagai gantinya anda harus makan siang dengan porsi dua kali lebih banyak dari ukuran porsi biasa nya, maka hal tersebut akan berpengaruh terhadap pencernaan dengan lambung yang tidak mampu memproses kandungan zat makanan secara sempurna. Tapi cara tersebut harus dilakukan secara konsisten dengan pola makan tertentu. 3. Jangan duduk terlalu lama Orang yang duduk lama pasti akan ditemani camilan atau makanan ringan. Hal itu dikarenakan rasa bosan saat duduk terlalu lama. Maka jangan duduk terlalu lama, dengan demikian rasa lapar pun bisa terhindar. 4. Tidur pada waktu yang benar Tidur tepat waktu merupakan bagian dari tips untuk mengendalikan rasa lapar. Jika sering begadang dan tidur selalu pada waktu yang tidak tepat, maka perut akan sering mengalami rasa lapar. Apalagi jika terbangun tengah malam, maka godaan untuk makan mie instan biasanya akan selalu datang menghampiri. Maka sebaiknya anda harus tidur tepat waktu dengan waktu tidur yang cukup, karena kurang tidur dan kelebihan waktu tidur pun bisa menyebabkan rasa lapar tak terkendali. Itulah 4 hal yang harus kamu lakukan agar bisa mengendalikan rasa lapar. Achmad Try, Mar 21, 2016 #1 Wong Blajar Member Joined: Dec 14, 2015 Messages: 337 Likes Received: 12 Trophy Points: 18 manteb tu mas tapi kalo mahnya kambuh bawaannya pingin makan terus tp di perut gax kuat gimana solusinya Wong Blajar, Mar 21, 2016 #2 Achmad Try Member Joined: Mar 19, 2016 Messages: 850 Likes Received: 92 Trophy Points: 28 wah kalo punya riwayat maag sebaiknya jangan dulu maksain ikut program diet kaya gini, soalnya bahaya,... Achmad Try, Mar 21, 2016 #3 AndroidApkApps Member Joined: Dec 11, 2015 Messages: 693 Likes Received: 68 Trophy Points: 28 Kalo ane mah makan bnyak gabisa gemuk" bro badan tetep kecil haha AndroidApkApps, Mar 21, 2016 #4 Tantowi Active Member Joined: May 9, 2015 Messages: 635 Likes Received: 24 Trophy Points: 48 Kalo ane biasa makan sehari 1x no problem gan Tantowi, Mar 21, 2016 #5 Achmad Try Member Joined: Mar 19, 2016 Messages: 850 Likes Received: 92 Trophy Points: 28 yg bener gan?? wah agan orang sakti yah Achmad Try, Mar 22, 2016 #6 Tantowi Active Member Joined: May 9, 2015 Messages: 635 Likes Received: 24 Trophy Points: 48 Orang biasa aja gan, cuma emang kalo banyak masalah suka males makan, kadang seharian ga makan gan.. Makan nya besok nya lagi Tantowi, Mar 22, 2016 #7 Achmad Try Member Joined: Mar 19, 2016 Messages: 850 Likes Received: 92 Trophy Points: 28 tpi knapa harus sebelum jam 6 pagi?? Achmad Try, Mar 23, 2016 #8 Muh. Wira Wijaya Member Joined: Oct 6, 2015 Messages: 672 Likes Received: 71 Trophy Points: 28 Poin duduk terlalu lama buat para blogger keknya sulit terhindarkan. Pantas, banyak blogger yg lapar . hehehe Muh. Wira Wijaya, Mar 23, 2016 #9 Leni Fitriani Member Joined: Jul 14, 2015 Messages: 210 Likes Received: 15 Trophy Points: 18 Banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti sayuran. Leni Fitriani, Mar 23, 2016 #10 Sindri Member Joined: Mar 16, 2016 Messages: 129 Likes Received: 10 Trophy Points: 18 mengatur pola makan biasanya agak sulit... Sindri, Mar 23, 2016 #11 Dimas Prasetiyo Member Joined: Jun 2, 2015 Messages: 646 Likes Received: 46 Trophy Points: 28 mantap bro terima kasiih atas saranya hehhe Dimas Prasetiyo, Mar 24, 2016 #12 Achmad Try Member Joined: Mar 19, 2016 Messages: 850 Likes Received: 92 Trophy Points: 28 kayanya para blogger juga udah menikmatinya gan,... Achmad Try, Mar 24, 2016 #13 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Kendalikan Rasa Lapar 5 Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan, Salah Satunya Kendalikan Diabetes muezaa, Apr 15, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,172 cahyo prasetyo Apr 15, 2020 Olahraga Berikut Mampu Kendalikan Hipertensi Rohmat Noer Fajril, Jun 28, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 614 Rohmat Noer Fajril Jun 28, 2018 Pola hidup sehat kendalikan kadar gula darah Achmad Try, Aug 24, 2016, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 726 Achmad Try Aug 25, 2016 Mengalami Rasa Sakit Saat Buang Air Kecil? Bisa Jadi Ini Penyebabnya resi raphael, Jul 20, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,085 resi raphael Jul 20, 2023 Pernah Mengalami Tubuh Mati Rasa? lordard, Aug 20, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 542 lordard Aug 20, 2019 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
manteb tu mas tapi kalo mahnya kambuh bawaannya pingin makan terus tp di perut gax kuat gimana solusinya
wah kalo punya riwayat maag sebaiknya jangan dulu maksain ikut program diet kaya gini, soalnya bahaya,...
Orang biasa aja gan, cuma emang kalo banyak masalah suka males makan, kadang seharian ga makan gan.. Makan nya besok nya lagi
Poin duduk terlalu lama buat para blogger keknya sulit terhindarkan. Pantas, banyak blogger yg lapar . hehehe