Ketahui Buah Buahan Untuk Penderita Insomnia

Insomnia merupakan suatu kondisi dimana seseorang akan mengalami gejala kesulitan tidur dimalam hari sehingga bagi yang menderita penyakit insomnia tidak bisa mencukupi kebutuhan tidurnya dengan secara berkualitas. Insomnia ini seringkali menyebabkan gangguan pada penderitanya, tidak hanya gangguan dalam segi kualitas tidur. Tetapi juga gangguan dalam melkaukan aktivitas pada siang hari. Tidur merupakan siklus penting dalam keseharian manusia. Susah tidur dengan jangka waktu yang sebentar (dalam beberapa malam) dan susah tidur dalam jangka waktu yang lama (susah tidur dalam waktu berminggu-minggu). Penyakit insomnia ini dapat terjadi pada siapa saja pada anak-anak, dewasa, bahkan orang yang sudah lanjut usia dapat terkena penyakit insomnia. Karena insomnia juga dapat diatasi oleh beberapa buah-buahan ini.

Dibawah ini ada beberapa Buah Buahan Untuk Penderita Insomnia diantaranya yaitu :

• Kiwi

Kiwi ini merupakan sejenis buah yang kaya akan zat antioksidan, selain itu kiwi juga sangat banyak mengandung asam folat yang tinggi. Maka tak heran lagi jika buah kiwi ini dapat menjadi alternatif dalam mengatasi penyakit insomnia, karena fungsi dari kandungan asam folat ini yaitu dapat membantu tubuh dalam memperlancar aliran darah.

• Markisa

Buah yang selanjutnya yaitu markisa ini sejenis buah yang memiliki kandungan zat pottasium dimana manfaat dari zat pottasium ini yaitu dapat membantu perangsangan pada sel-sel syaraf yang dapat menyebabkan seseorang akan merasa lebih rileks dan juga akan tetap nyaman sehingga dapat membantu mengatasi permasalan seperti penyakit insomnia ini.

• Anggur

Anggur ini sejenis buah yang sangat cantik karena bentuknya yang bulat dan bergerumbul. Pada buah anggur ini mengandung melatonin yang dimana merupakan suatu hormon yang dapat membantu mengatur jam biologis tidur manusia. Dengan demikian buah anggur juga dapat membantu mengatasi penyakit insomnia.

• Manggis

Buah manggis ini merupakan sejenis buah yang sudah tidak diragukan lagi akan khasiatnya. Maka tak heran lagi, jika buah manggis ini menjadi salah satu buah untuk mengatasi penyakit insomnia karena buah manggis ini mempunyai kandungan antioskdian tinggi yang dapat memperlancar aliran darah sehingga tubuh akan merasa lebih rileks.

• Buah Naga

Yang selanjutnya ada buah naga ini merupakn sejenis buah yang memiliki khasiat yang sangat baik dalam menstabilkan aliran darah yang dapat membantu tubuh menjadi terasa lebih rileks, otot akan menjadi lebih nyaman, serta sirkulasi darah akan menjadi normal. Untuk itu tidak heran lagi jika buah naga ini juga menajdi salah satu buah yang sangat bermanfaat dalam mengatasi penyakit insomnia.

• Cherry

Buah yang terakhir ada cherry merupakan sejenis buah yang biasanya muncul ketika adanya kue ulang tahun, karena pada kue ulang tahun selalu disisipkan buah cherry. Pada buah cherry ini sama-sama memiliki kandungan melatonin sehingga dapat menagtur tidur atau pola tidur manusia. Jadi jika Anda menderita penyakit insomnia coba untuk mengkonsumsi buah cherry ini.