Ketahui Inilah Makanan Penurun Gula Darah

Gula darah merupakan masalah kesehatan yang perlu Anda perhatikan efeknya. Salah satunya, yaitu bisa menimbulkan penyakit diabetes. Penyakit ini jelas harus dihindari bagaimanapun caranya apalagi dampaknya juga bisa menyebabkan kematian. Mengobati penyakit ini cukup sulit. Untuk itu, Anda harus berupaya untuk mengatur pola makan Anda dan gaya hidup agar Anda juga terhindari dari risiko penyakit ini.

Berikut ini ada beberapa Makanan Penurun Gula Darah diantaranya :

• Ketan Hitam

Apabila Anda mengkonsumsi ketan hitam ini ternyata sangat baik sekali bagi kestabilan gula darah dan sangat bermanfaat sekali untuk menurunkan kadar insulin pada penderita penyakit diaetes tipe 2. Karena ketan hitam ini dapat dikukus seperti layaknya Anda memasak nasi lalu makanlah bersama ikan. Dimana daging ikan ini memiliki kandungan zat omega 3 yang dapat menurunkan kadar gula dalam tubuh dan otomatis dapat membantu meningkatkan keberhasilan ketan hitam yaitu sebagai makanan penurun gula darah yang ampuh pada penderita penyakit diabetes dan juga penderita obesitas.

• Gandum

Karena gandum ini memiliki serat alami yang utuh dan mampu menurunkan kadar gula darah yang sedang naik. Makanlah gandum tanpa atau dengan penambahan bahan makanan lain seperti ikan, sayuran brokoli atau cabai yang akan dibuat menjadi sambal. Sehingga gandum ini dapat dijadikan sebagai makanan penurun gula darah yang baik bagi penderita dan gejala diabetes yang akan diaplikasikan untuk asupan harian.

• Cokelat

Sebatang cokelat pada setiap hari mampu memaksimalkan kinerja insulin dan dapat menstabilkan kadar gula darah dan akan merangsang sensitivitas tubuh terhadap insulin yang ada dalam tubuh sehingga kadar gula darah dapat segera diturunkan dengan secara alami. Sehingga jadikanlah cokelat ini sebagai makanan penurun gula darah yang wajib Anda miliki tetapi mengkonsumsinya juga tetap saja jangan berlebihan sekali.

• Telur

Tidak cuma dikenal dengan kandungan proteinnya, apabila mengkonsumsi telur sebanyak 2 kali dalam sehari juga mampu membantu menurunkan kadar gula darah.