Ketahui Untuk Wanita Sayuran Untuk Penguat Kandungan

Kebanyakan orang hanya mengetahui, penguat kandungan yang bisa dilakukan menggunakan obat penguat kandungan. Namun ibu hamil harus meminimalisir jumlah obat yang masuk ke dalam perutnya, konsumsi obat yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan janin di dalam kandungan. Konsumsi makanan sehat untuk ibu hamil yang sebaiknya dilakukan. Ibu hamil bisa mengganti obat penguat kandungan dengan makanan penguat kandungan.

Sayuran Untuk Penguat Kandungan

Barikut ini beberapa sayuran untuk penguat kandungan yang bisa anda lakukan :

1. Brokoli

Bentuknya yang sama dengan bunga kol, yang berbeda hanyalah warnanya. Brokoli ialah sayuran sehat yang sudah tidak diragukan lagi khasiatnya. Untuk kesehatan dan juga untuk kecerdasan. Brokoli kaya akan kalsium, folat dan juga vitamin C. Mengkonsumsi brokoli sebanyak 100 gram setiap harinya sangat dianjurkan untuk ibu hamil yang memiliki kandungan bermasalah. Tidak hanya untuk menguatkan kandungan, brokoli juga bisa untuk melawan radikal bebas. Manfaat zat besi yang ada pada brokoli juga bisa mencegah anemia bagi ibu hamil.

2.Bayam

Bayam yang mengandung banyak zat besi dan asam folat. Kandungan vitamin dalam sayur ini juga cukup banyak, yakni vitamin A, vitamin C, dan vitamin K yang sangat dibutuhkan ibu hamil. Tidak hanya dapat menunjang kesehatan ibu dan janin, konsumsi sayuran juga memberikan banyak nutrisi alami pada janin.

3. Buncis

Sayuran yang satu ini mengandung banyak vitamin K. Serta kandungan protein dan serat dalam bunci juga cukup tinggi. Dengan memakan sayur buncis, ibu hamil akan terbebas dari konstipasi dan sakit kepala yang sering menyerang ibu hamil. Kandungan vitamin K juga mampu meningkatkan kesehatan tulang ibu hamil.

Demikian itulah 3 sayuran untuk penguat kandungan, semoga bermanfaat.