khasiat dan manfaat yang terkandung dalam blueberry

Discussion in 'Health & Medical' started by saari19, Jul 10, 2015.

  1. saari19

    saari19 Member

    Joined:
    Jun 16, 2015
    Messages:
    172
    Likes Received:
    8
    Trophy Points:
    18
    1. Meningkatkan daya tahan tubuh
    Blueberry diketahui mengandung antioksidan yang lebih banyak dibandingkan dengan buah segar lainnya. Antioksidan memiliki peran dalam membantu menguatkan sistem imun dengan menetralisir radikal bebas. Sebagian besar antioksidan dalam buah blueberry adalah antosianin, pigmen yang bertanggung jawab terhadap warna biru blueberry.

    2. Menurunkan lemak berlebihBluberry juga mengandung polyphenol yang bermanfaat dalam menurunkan lemak berlebih di sekitar perut serta juga dapat membantu mengatasi permasalahan pada metabolisme tubuh. Buah ini sangat cocok untuk menemani program diet yang sedang dilakukan karena kandungan kalorinya yang rendah.


    3. Mempertajam penglihatan


    Senyawa dalam blueberry yang dikenal sebagai anthocyanosides, dalam studi klinis telah diketahui dapat memperlambat merosotnya daya penglihatan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Ophtalmology menunjukkan bahwa mengonsumsi 3 buah blueberry dalam sehari bisa membantu mengurangi turunnya penglihatan di usia lanjut hingga 36 persen.


    4. Menyehatkan tulang

    Kandungan mangan dalam blueberry sangat baik untuk tulang. Makan buah blueberry secara rutin dapat membantu menguatkan tulang serta menghindarkan diri dari risiko tulang keropos.


    5. Melancarkan pencernaan


    Semangkuk blueberry memiliki kandungan 4 gram serat, atau sekitar 15 persen dari asupan harian yang tubuh perlukan. Serat larut yang terkandung dalam blueberry mampu menyerap hingga 15 kali beratnya sendiri dalam air sehingga hal tersebut bisa meningkatkan cairan ke usus dan melancarkan pencernaan.​



    6. Menguatkan ingatan


    Bluberry mengandung flavonoid yang bisa mengaktifkan bagian dalam otak yang berperan dalam mengontrol dan memperkuat ingatan.​



    7. Mencegah serangan jantung


    Makan 3 porsi blueberry atau lebih setiap minggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung pada wanita. Blueberry mengandung kadar senyawa yang tinggi, yang bisa membantu memperlebar arteri. Sebagai informasi, penyempitan arteri oleh kolesterol diketahui akan berpengaruh besar pada kesehatan jantung.​



    8. Melawan kanker

    Senyawa fenolik yang terkandung dalam blueberry diketahui dapat menghambat proliferasi sel kanker usus besar dan menginduksi apoptosis. Penelitian menunjukkan, wanita dengan asupan blueberry yang tinggi dikeatahui mengalami pengurangan yang signifikan terkait risiko kanker ovarium.​



    9. Mencegah infeksi saluran kemih


    Sama halnya dengan buah cranberry, bluberry juga berperan dalam mencegah bakteri atau infeksi kandung kemih.​



    10. Menurunkan gula darah


    Blueberry adalah buah dengan dengan indeks glikemik rendah. Hal ini membuat buah ini memiliki peran dalam membantu mengatur gula darah, terutama bagi para penderita diabetes. Makan 5 buah blueberry setiap harinya sangat baik bagi kesehatan tubuh.​


     
  2. kusumarga

    kusumarga Member

    Joined:
    Jul 7, 2015
    Messages:
    761
    Likes Received:
    78
    Trophy Points:
    28
    masalahnya blueberry gk kayak mangga yang dimana aja bisa ditemuin :D
     
  3. saari19

    saari19 Member

    Joined:
    Jun 16, 2015
    Messages:
    172
    Likes Received:
    8
    Trophy Points:
    18
    iya juga :D tp banyak manfaat yg terkandung didalamnya..
     
  4. saari19

    saari19 Member

    Joined:
    Jun 16, 2015
    Messages:
    172
    Likes Received:
    8
    Trophy Points:
    18
    buah stroberi, jeruk, apel dan anggur merah memiliki banyak khasiat
     
  5. Elang24

    Elang24 Member

    Joined:
    Nov 14, 2014
    Messages:
    25
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    8
    Wah ternyata manfaatnya banyak juga yah trims bos
     
  6. saari19

    saari19 Member

    Joined:
    Jun 16, 2015
    Messages:
    172
    Likes Received:
    8
    Trophy Points:
    18
    sma sma, semoga bermanfaat :)
     
  7. aldy

    aldy Member

    Joined:
    Mar 7, 2016
    Messages:
    130
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    18
  8. saari19

    saari19 Member

    Joined:
    Jun 16, 2015
    Messages:
    172
    Likes Received:
    8
    Trophy Points:
    18
    khasiat dari buah blueberry memang banyak :)
     
  9. rama10

    rama10 Member

    Joined:
    Feb 22, 2016
    Messages:
    81
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    8
  10. saari19

    saari19 Member

    Joined:
    Jun 16, 2015
    Messages:
    172
    Likes Received:
    8
    Trophy Points:
    18
    buah blueberry memiliki banyak khasiat :)
     
  11. Tantowi

    Tantowi Active Member

    Joined:
    May 9, 2015
    Messages:
    635
    Likes Received:
    24
    Trophy Points:
    48
    Wah manfaatnya banyak banget yaa gan ternyata :D
     
  12. saari19

    saari19 Member

    Joined:
    Jun 16, 2015
    Messages:
    172
    Likes Received:
    8
    Trophy Points:
    18
    betul sekali, banyak manfaatnya :D
     
  13. katon

    katon Active Member

    Joined:
    Nov 19, 2015
    Messages:
    1,217
    Likes Received:
    91
    Trophy Points:
    48
    Bold semua yah,,, mending rapiin dulu tulisannya biar tampak enak di baca!
     
Loading...

Share This Page