Khasiat Dibalik Hijaunya Alpukat

​

Ada banyak cara untuk menurunkan kolesterol. Termasuk dengan olahraga teratur dan makan sehat. Selain itu, untuk membantu mengendalikan kadar kolesterol Anda juga bisa mengkonsumsi makanan yang bagus untuk menurunkan kolesterol. Dan itulah salah satu manfaat buah alpukat.

Dalam sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Lipidology, orang yang mengkonsumsi satu alpukat atau setengah setiap-hari secara teratur menunjukkan kadar kolesterol yang lebih rendah.

Makan alpukat sebenarnya bisa menyingkirkan low-density lipoprotein (LDL) atau dikenal dengan kolesterol jahat.

Hasil penelitian lainnya mengatakan bahwa alpukat dapat secara signifikan menurunkan kadar trigliserida sebesar 20%, kadar kolesterol Jahat (LDL) sebesar 22%, sekaligus meningkatkan kadar kolesterol Baik (HDL) sebesar 11%.

Sebelumnya banyak yang meragukan alpukat bisa menurunkan kolesterol karena buahnya tinggi lemak. Namun, lemak pada alpukat adalah lemak yang baik untuk kesehatan.

Kolesterol baik ini juga bisa membantu menurunkan kadar trigliserida darah. Jahat colestrerol (LDL) dan trigliserida sering membentuk plak di dinding pembuluh darah yang bisa bertahan dan mencegah terjadinya penyakit jantung dan stroke. Jadi dengan anda rutin mengkonsumsi alpukat maka anda sudah mencegah untuk terkena penyakit stroke maupun jantung.

Namun walau alpukat kaya akan manfaat jangan terlalu banyak atau konsumsi sewajarnya. Karena, rata-rata buah alpukat memiliki 200-300 kalori-ini adalah jumlah kalori yang cukup besar untuk ukuran buah. Terlalu banyak makan alpukat bisa benar-benar membuat Anda cepat gemuk.

Tak hanya bagus untuk menurunkan kolesterol banyak juga manfaat lainnya, seperti ;

- Bagus untuk kecantikan dan kulit,
- Bagus untuk kesehatan jantung,
- Menurunkan berat badan,
- Baik untuk penyakit diabetes,
- Mencegah kanker,
- Mencegah tekanan darah tinggi,
- Dll.

 

Terima kasih infonya den

 

Terima kasih semoga bermanfaat