Khasiat Pepaya Untuk Degenerasi Makula

Khasiat Pepaya Untuk Degenerasi Makula,- Buah Pepaya merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan serat dan nutrisi seperti vitamin A, C, dan K serta niasin, magnesium, kalium, protein, karoten dan juga serat alami.

Dengan kandungannya yang melimpah tersebutlah buah pepaya dipercaya dapat membantu mengatasi masalah gangguan penglihatan pada mata akibat pandangan kabur, buram dan tidak jelas. Buah pepaya sangat segar saat disantap dimanapun dan kapanpun baik buah pepaya matang dan yang belum matang. Pepaya ini sangat sering kita jumpai dan merupakan jenis buah yang banyak dipelihara.

Kandungan Gizi Buah Pepaya
Buah pepaya dengan ukuran sedang mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat (di dalamnya terdapat 5 gram serat dan 18 gram gula) dan juga 2 gram protein. Pepaya adalah sumber yang sangat luar biasa baik. Di dalamnya pun terdapat kandungan vitamin C dan kandungan dalam buah ini pun memberikan 224% dari kebutuhan harian. Kandungan Pepaya yang lainnya adalah : Folat, Vitamin A, Magnesium, Tembaga, Asam Pantotenat, Fiber 3, Vitamin B, Alfa, Beta Karoten, Lutein, Zeaxanthan, Vitamin E, Kalsium, Kalium, Vitamin K dan Lycopene.

Khasiat Pepaya Untuk Degenerasi Makula

​

Pepaya sangat baik untuk kesehatan mata karena adanya vitamin antioksidan A, C dan E. Pepaya juga mengandung karotenoid, lutein, dan zeaxanthin yang dapat memberikan perlindungan terhadap cahaya biru energi tinggi yang dapat merusak retina mata anda. Buah pepaya pun dapat melindungi terhadap katarak, glaukoma, dan penyakit mata kronis lainnya.

Vitamin C adalam buah pepaya adalah vitamin yang dapat larut dalam air dan antioksidan yang efektif, vitamin C pun membantu menjaga mata muda dan sehat dengan melindungi beberapa bagian dari mata terhadap kerusakan akibat sinar ultraviolet. Antioksidan merupakan zat yang membantu melindungi sel-sel dari efek alami tetapi juga merusak oksidasi. Lalu ada kandungan seng yang terdapat dalam pepaya ini. Seng dapat membantu tubuh menyerap vitamin A dan membantu banyak enzim antioksidan dalam tubuh dan juga mengurangi radikal bebas. Zinc telah digunakan untuk melindungi terhadap degenerasi makula dan rabun senja. Kandungan zinc baik untuk membantu penglihatan di malam hari. Seng dan juga vitamin A dapat berinteraksi dalam beberapa cara. Zinc adalah komponen protein pengikat retinol, protein sangat diperlukan untuk mengangkat vitamin A dalam darah. Zinc pun diutuhkan untuk enzim yang mengubah retinol (vitamin A) ke retina. Bentuk terakhir dari vitamin A diperlukan untuk sintesis rhodopsin, poretin dalam retina mata yang menyerap cahaya dan dengan demikian terlibat dalam adaptasi gelap.

Khasiat Buah Pepaya Lainnya Bagi Kesehatan

• Anti Inflamasi

Khasiat pepaya juga dapat dirasakan oleh penderita arthritis, osteoporosis. Enzim anti inflamasi dalam pepaya akan membantu menghilangkan rasa sakit. Enzim inipun dapat membantu mencegah kanker.

• Menguatkan Sistem Imun

Vitamin C dan Vitamin A yang diproduksi dalam tubuh memiliki senyawa beta karoten yang diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari dalam. Karena itu pepaya dapat menjadi pilihan buah yang sehat untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan dapat meredakan demam.

• Menyehatkan Tulang

Jika kekurangan asupan vitamin A maka akan beresiko tinggi mengalami kesehatan pada tulang. Sangat dianjurkan mengkonsumsi buah pepaya untuk mencukupi kebutuhan vitamin K untuk kesehatan tulang yang baik.

• Baik Untuk Penderita Diabetes

Penelitian menunjukan bahwa penderita diabetes tipe 1 mengonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah dan penderita diabetes 2 mungkin meningkatkan gula darah, lipid dan insulin. Dengan 1 buah pepaya ukuran sedang dapat menyediakan sekitar 4,7 gram serat.

• Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan saraf, kalium dan vitamin dalam pepaya membantu tubuh untuk mencegah penyakit jantung. Peningkatkan asupan kalium dilakukan bersamaan dengan asupan natrium dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular. Kandungan enzim dalam pepaya nya pun dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol yang dapat menekan kadar kolesterol untuk membantu mencegah gejala penyakit jantung.

• Membantu Mengatasi Masalah Pencernaan

Manfaat pepaya yang sudah tidak diragukan lagi adalah manfaatnya untuk melancarkan susah BAB. Dalam pepaya terdapat enzim pencernaan yaitu papain, yang gunanya untuk membantu pencernaan. Selain itu sangat berguna untuk melunakan daging. Pepaya pun mengandung serat dan kadar air yang tinggi. Kedua nutrisi ini baik untuk mencegah sembelit dan agar buang air besar teratur dan menyehatkan saluran pencernaan.


Sumber : Khasiat Pepaya Untuk Degenerasi Makula

 

info bagus ini buat saya yang suka pepaya