Kiat menurunkan tekanan darah tinggi

Discussion in 'Health & Medical' started by rifal, Mar 12, 2015.

  1. rifal

    rifal Guest

    Joined:
    Sep 29, 2014
    Messages:
    162
    Likes Received:
    15
    Trophy Points:
    18
    Penyakit yang berhubungan erat dengan komplikasi stroke,jantung dll ini merupakan penyakit yang sering masyarakat indonesia abaikan bahaya ,ya itulah darah tinggi .penyakit silent killer ini sudah banyak menimbulkan korban baik itu lansia dan dewasa .
    untuk itu harus ada kiat menurunkan tekanan darah tinggi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi bagi para penderita
    Berikut ini kiat menurunkan tekanan darah tinggi :

    Makanlah buah-buahan kaya serat

    setiap hari. Jeruk, apel, dan pisang adalah sebagian buah-buahan yang sangat direkomendasikan untuk pasien darah tinggi. Sayuran hijau juga menolong sistem pemulihan tekanan darah tinggi misalkan bayam, brokoli, kacang panjang, dan buncis harus ada pada daftar menu harian.

    Lakukan diet tekanan darah tinggi.

    salah satu cara yang cukup tepat untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan diet,dan menurut matyo clinic menurunkan berat badan dapat menurunkan tekanan darah tinggi sebanyak 8 mmHg ,hindari lah makanan yang mengandung lemak jenuh,kandungan garam yang tinggi dan makanan berkarbohidrat tinggi.

    Menghindari stress
    Banyak sekali dampak yang bisa di sebabkan karena stress dan salah satunya adalah peningkatan tekanan darah tinggi ,untuk itu hindarilah stress dengan cara meluangkan waktu sejenak untuk melakukan aktivitas yang anda sukai

    Menghentikan konsumsi Rokok

    Sudah banyak himbauan mengenai bahaya rokok namun sayang nya hal ini tidak di gubris oleh para perokok ,namun harus di ingat rokok juga merupakan salah satu faktor yang menyebabkan tekanan darah tinggi .maka dari itu berhati hati lah dengan rokok.

    Menghindari Alkohol

    Selain membuat seseorang menjadi hilang tingkat kesadaranya alkohol ini pun merupakan salah satu pemicu banyaknya kasus darah tinggi dan komplikasinya maka dari itu di saran kan jika anda peminum alkohol yang tangguh makan hindarilah konsumsi alkohol ini.


    Sumver Tritt
     
  2. Cowok Sejati

    Cowok Sejati Member

    Joined:
    Mar 11, 2015
    Messages:
    248
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    18
    Kayaknya hindari makan sate, jadi salah satu alternatifnya Mas. :)
     
  3. KangAndre

    KangAndre Member

    Joined:
    Jan 25, 2014
    Messages:
    10,244
    Likes Received:
    2,714
    Trophy Points:
    413
    ha..ha.. ha.. FP TS-nya saja ngerokok
     
  4. citata42

    citata42 New Member

    Joined:
    Jan 23, 2015
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    kalo langsung menghentikan konsumsi rokok mungkin berat gan, kenapa nggak cuma pindah ke rokok elektrik aja yang lebih sehat daripada rokok biasa?
     
  5. rifal

    rifal Guest

    Joined:
    Sep 29, 2014
    Messages:
    162
    Likes Received:
    15
    Trophy Points:
    18
    suerr dah ane kagak pernah ngerokok :p *keren2* beneran masss :D ane takut kurus kayak babeh ane *dingin*
     
    Last edited: Mar 12, 2015
  6. rifal

    rifal Guest

    Joined:
    Sep 29, 2014
    Messages:
    162
    Likes Received:
    15
    Trophy Points:
    18
    ane pernah baca di salah satu artikel katanya sama bahayanya tuh roko elektrik ,boleh minta referensinya yang membenarkan rokok elektrik aman :D*keren3*
     
  7. rifal

    rifal Guest

    Joined:
    Sep 29, 2014
    Messages:
    162
    Likes Received:
    15
    Trophy Points:
    18
    bisa juga mass daging juga katanya bisa bikin darah tinggi
     
  8. Damar

    Damar Well-Known Member

    Joined:
    Jun 22, 2014
    Messages:
    1,472
    Likes Received:
    216
    Trophy Points:
    63
    Google+:
    Kurangi marah-marah, nanti darahnya naik :D
     
    KangAndre likes this.
  9. KangAndre

    KangAndre Member

    Joined:
    Jan 25, 2014
    Messages:
    10,244
    Likes Received:
    2,714
    Trophy Points:
    413
    Saya perokok berat malah gendut, tuh...
     
  10. KangAndre

    KangAndre Member

    Joined:
    Jan 25, 2014
    Messages:
    10,244
    Likes Received:
    2,714
    Trophy Points:
    413
    Itu bener kok.. sering marah tekanan darah bisa naik.
     
    Damar likes this.
  11. dellmensen

    dellmensen Member

    Joined:
    May 12, 2014
    Messages:
    131
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    sering begadang & kurang tidur juga bisa bikin darah tinggi *takut*
     
  12. sepedapancal

    sepedapancal Member

    Joined:
    Jan 13, 2015
    Messages:
    280
    Likes Received:
    7
    Trophy Points:
    18
    yang penting jangan terlalu banyk stress..
    alamat kena tekanan darah tinggi nih..
     
  13. babolonly

    babolonly Member

    Joined:
    Feb 9, 2013
    Messages:
    541
    Likes Received:
    34
    Trophy Points:
    28
    Google+:
    kayaknya alkohol sama rokok yang perlu paling dihindari..
     
  14. fajarjuara1

    fajarjuara1 New Member

    Joined:
    Dec 22, 2013
    Messages:
    13
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    3
    Mantap.. Olahraga juga bisa menurunkan tekanan darah?
     
  15. rifal

    rifal Guest

    Joined:
    Sep 29, 2014
    Messages:
    162
    Likes Received:
    15
    Trophy Points:
    18
    bener kan apa kata roma irama *bagus*
     
Loading...

Share This Page