Langsing Sebelum Lebaran, Ayo Perhatikan Kebiasaan Ini Saat Sahur

Cara diet di bulan puasa memang banyak dilakukan oleh mereka yang ingin cepat kurus. Ya, mengurangi berat di tubuh berbarengan dengan bulan puasa memang sering dijalankan oleh banyak orang. Bulan Ramadhan bisa dikatakan sebagai titik permulaan untuk menjaga diri dan menjaga pola makan. Namun, pola makan yang salah bisa membuat orang bertambah gemuk lho meski sedang puasa. Padahal, enggak makan selama 12 jam di bulan puasa bisa jadi detoks dan diet yang alami. Yang penting pola makanmu sudah benar .

​

Saat Sahur Pilihlah Menu Makanan yang Tepat

Saat berpuasa, untuk menjalankan kegiatan sehari-hari maka tubuhmu membutuhkan 5 unsur yakni, karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan juga mineral. Selain kelima unsur tersebut, kamu juga perlu makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran.

Serat bisa membantu kamu untuk kenyang lebih lama dan hindarilah makanan berbumbu tajam dan pedas karena bisa membuatmu mudah lapar kembali. Kandungan serat yang tinggi akan membuatmu merasa kenyang lebih lama dan nggak makan berlebihan.

Usahakan Jangan Tidur Lagi Sehabis Sahur

Cara diet di bulan puasa berikutnya adalah hindarilah tidur setelah makan sahur. Karena, setelah sahur lambung membutuhkan waktu dalam proses pencernaannya. Oleh karena itu usahakan jangan tidur setelah sahur, hal ini bisa menyebabkan pencernaanmu terganggu.

Membiasakan diri tidur setelah sahur juga bisa membuat berat badanmu semakin bertambah. Nggak peduli berapa banyak makanan yang dimakan, namun berat badan bisa membengkak setelah kamu tidur sesudah sahur. Sebab tubuh gak punya kesempatan untuk membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi.

 

bisa dimakan semuanya, asalkan tetap perlu diperhatikan porsi makanannya ya

 

Boleh juga nih kang informasinya