Makanan Penyebab Asam Urat Anda Kambuh

Penyakit asam urat bukannya datang tanpa sebab, masalah asam urat akan datang jika anda sehari-harinya tidak menjalani pola hidup sehat, atau mungkin anda tidak mengetahui bahwa makanan yang anda makan selama ini yang memicu terjadinya asam urat. Dan bagi yang tengah mengalami masalah asam urat ini, penting untuk menghindari makanan-makanan ini agar asam urat anda tidak kambuh. Bagi anda yang belum tau penjelasan lengkap mengenai asam urat, bisa baca thread saya yang sebelumnya disini.

Makanan Penyebab Asam Urat
Sebagai salah satu yang mengalami masalah dengan asam urat, penting untuk pilih-pilih makanan, tidak boleh sembarangan jika tidak mau asam urat atau encok anda kembali kambuh. Saya juga tidak mengerti sih kenapa banyak masyarakat awam yang menyebutnya encok hehe. Kembali mengenai makanan, berikut ini beberapa makanan penyebab asam urat yang sebaiknya memang anda hindari :

• Daging merah
  Daging-daging merah yang sering anda konsumsi sebaiknya mulai di stop, memang saya tahu rasanya sangat enak dan menggoda. Tetapi perlu diketahui bahwa makanan ini memiliki kandungan purin yang tinggi, maka dari itu sebaiknya dihindari.
  
  
• Jeroan
  Jeroan jeroan seperti hati, usus, ginjal, ampela dan bagian lainnya diketahui memiliki rasa yang gurih. Namun dibalik rasanya yang gurih juga terdapat kandungan purin yang tinggi dan merupakan salah satu makanan penyebab asam urat. Seringnya konsumsi makanan ini akan berisiko pada asam urat anda meningkat.
  
  
• Makanan laut
  Makanan laut juga sebaiknya anda hindari konsumsinya karena beberapa makanan laut ada yang mengandung kadar purin yang tinggi, salah satunya ialah ikan tuna, sarden, makarel, teri dan cumi-cumi. Tak hanya itu, makanan laut lainnya yang bercangkang seperti kerang, kepiting, ataupun lobster, udang dan tiram juga memiliki kadar purin yang sama, yaitu tinggi kadar purin.
  
  
• Makanan olahan
  Makanan olahan yang menjadi penyebab asam urat ialah makanan olahan dari daging seperti dendeng dan abon. Makanan kalengan juga seperti kornet dan sarden juga berpotensi memicu terjadinya asam urat yang kambuh.
  
  
• Sayuran
  Sayuran memang terbukti sebagai makanan yang sehat, tetapi bagi yang memiliki masalah asam urat, tidak semua sayuran dapat dikonsumsi karena ada juga sayuran yang memiliki kandungan purin yang tinggi. Beberapa diantaranya ialah kangkung, bayam, buncis, asparagus, daun singkong, dan daun pepaya. Meski risikonya tidak setinggi dengan konsumsi daging merah, tetap saja dapat mengakibatkan kambuhnya masalah asam urat anda.

Untuk info kesehatan lainnya, bisa klik disini.